按照以下步骤安装。

1.首先需要打开手表的设置，跟手机进入开发者模式差不多，需要在设置——关于手表——点击八次版本号即可进入开发者模式。

2.然后回退，可以在设置中找到一个开发者选项的按钮，在里面打开USB调试。

3.下载安卓手表ADB工具箱，安装到自己电脑上，在安装的时候很可能系统杀毒软件会误伤，所以建议在安装的时候关闭杀毒软件，选择信任即可安装。

4.下载好抖音，APK格式，或者你想下载其他软件APP也是一样的，下载到电脑上。

5.然后就跟手机下载一样，把你的手表USB连接到电脑上，然后按一下手表主键位，这时候会提示你是否允许USB调试，点击确定。

6.然后打开之前安装的安卓手表ADB工具箱，这时候就会识别你的手表型号，电量等等信息。

7.在左边可以看到安装自定义APK，其中可以看到有快速导入APK，点击，这时候会让你选择APK文件进行安装。

8.然后选择之前下载好的抖音APK文件，回到ADB工具箱。

9.点击安装APK，耐心等待安装完毕即可成功安装抖音。

10.因为不是OPPO Watch 3自带支持的APP应用，所以会遇到各种问题，比如不能登录抖音账号，电量疯狂掉、发热等，所以要刷抖音的话建议还是手机刷。