谢邀。

或者我改一下题目吧。

【显示器、手机、电视设置里的色温调节中把蓝光调低，能减少蓝光对眼睛的伤害吗？】

答案是基本没用。

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对眼睛有伤害的蓝光是处于400nm-480nm波长的光线。并不是一种“明亮光”。

高于480的蓝光只要不注视过久，则对人体有一定的好处。注视过久的，啥光线都能成为瞎光线。

低于400的就成了紫光消毒灯了。不只眼睛，甚至能直接灼伤皮肤。

（对着墙上的宣传画报抄的，希望数据不会有错吧。^_^）

有段时间，初生婴儿箱开紫灯有部分医院没有保护好婴儿眼睛，出了不少事。很多要到我们现在做矫正训练时才发现。如果不刚好是群体事件，往往就简单定性为先天弱视了。

然后据说就以高于400为使用安全标准。人家设计时也没规定要你长期注视啊。

必须要说的是，少量蓝光对眼睛并没有伤害。

事实上，正常日光也含有蓝光甚至紫外线，但户外活动多的人眼睛却往往比宅虫更好。

但电脑、手机、电视等却在事实上让人长期注视，造成各种视力问题，其中蓝光也是帮凶之一。

专家研究之下。发现有市场，于是就有了各种蓝光伤害的专业研究及其衍生产品。

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显示器、手机、电视设置里的色温调节中把蓝光调低，能减少蓝光对眼睛的伤害吗？

基本上并不会。除非设置里能有针对480nm波长以下蓝光的设置。否则只会造成偏色，长期的偏色对眼睛伤害不一定比蓝光低。

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哪么哪些防蓝光产品有用呢？或者说如何才能正确对待蓝光产品？

很简单。如果你有蓝光试纸加蓝光笔。没错，就是蓝光测试套装，其实自己检测一下就行了。就几块钱的事。

比如说：

我家电视是不是蓝光过量了？蓝光贴膜有用吗？

测一下就知道了。

不过，一般的蓝光贴膜也会过滤480以上的“无害”蓝光。导致电视颜色偏色。

所以只要注意一下，要不买在电视时测，要不就是看看防蓝光贴膜偏色严不严重。

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这里想起一个之前朋友的邀问。当时懒得打字，没有写原理什么的。

【防蓝光眼镜有用吗？是智商税吗？】

如果你经常连续注视手机电脑电视2小时以上。就肯定有用。

同时也建议您根据以上的时间来订高中低防蓝眼镜。

我们以前市场上蓝光最流行的时候也强推过强防蓝眼镜。当时大家都说自己能防多少个%。

但实际上，我们从跟踪的数据看。强防蓝的眼镜也许在晚上开车会有一点优势。但长期的偏色对眼睛不能说是一件好事。特别是小孩子。长期佩戴强防蓝的眼镜，一年后在颜色测试中很多都出现了低分。

后来我们反馈后，现在做的都是中弱防蓝。

其中弱防蓝甚至看不到有偏色的情况。试纸测试大约需要连续4-6小时才会达到无防护下1小时左右的伤害量。个人认为已经足够。

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PS：

电视对眼的伤害，在我们做视力矫正的数据看来，更多的是刷新率上不去，电脑屏60-70的刷新率。电视屏一般只有28-30。更容易过劳，比蓝光更容易伤眼。

在疲劳判定中........可以点进去搜【过劳】。保证不过劳，这是我们做矫正的重点。

同样的训练。电脑屏比电视达到疲劳的时间能延长3-5倍，个别人能达到10倍。

所以我们会建议在矫正过程中，要看电视可以，请用电脑来看。

再顺便说说手机。手机刷新率能上去，近几年蓝光测试基本都能过。但是它屏幕实在太小了。很容易进入“注视”状态。所以也会建议，长期刷手机视频/游戏可以，请用电脑模拟器来玩。