女人晚饭照着吃,既能填饱肚子,又不会长胖,减掉多余的脂肪

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女人晚饭照着吃,既能填饱肚子,又不会长胖,减掉多余的脂肪

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【鲜虾香菇鸡蛋汤】

所需要的食材:鲜虾100g,鸡蛋1个,新鲜香菇3个,葱2根,蒜2瓣,姜少许,花生油适量,盐适量,生抽1勺,白胡椒粉少许。

做法步骤:

第一步:准备所有材料,将虾头和虾尾分开,虾尾去壳清洗干净备用,生葱切出头尾清洗赶紧切成葱段备用,姜去皮清洗干净切成姜片备用,香菇清洗干净切成薄片备用。鸡蛋打进碗里,用筷子搅成鸡蛋液备用。

第二步:锅里倒入适量的花生油,油温烧至七成热,加入鸡蛋液煎成鸡蛋块,鸡蛋稍微煎至凝固即可盛出备用。

第三步:另起锅烧油,油温烧至七成热加入蒜末爆香,再加入虾头煸炒出虾油,加入香菇薄片翻炒至软后加入适量的开水,再放入姜片去腥,大火烧开。

第四步:加入虾仁煮2分钟,再把鸡蛋块倒进去,盖上锅盖焖1分钟,加入适量的盐和少许白胡椒粉调味。

第五步:出锅前加入葱段,翻拌均匀即可出锅食用。一道低卡低脂超美味的减脂汤就做好啦,赶紧试一试吧。

小提示:

1.鲜虾放进冰箱冰20来分钟更容易剥壳。

2.煎鸡蛋块别煎太老,吃起来不够嫩滑。

3.喜欢吃其他菌类的也可以适当放一些,味道更鲜美。

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