最全攻略

十月份去了一趟西藏，因为独自一人，又是临时兴起，加之10月份也不再是去西藏的最佳季节。所以尽管网络上不乏攻略，却并不十分适用于我自己及当下那个时段。

于是，很久之前，就想针对我自己旅途前后遇到的一些的具体问题，写一篇详实的小攻略（或称为 注意事项）。

1、带行李箱还是背登山包？

行李箱！

很多攻略里都说“不要带行李箱，多不方便！”

于是我在京东上买了一个45L的登山包。到最后两天开始收拾行李时，真正是犯难了，完全塞不下（差不多仅仅塞得下一件冲锋羽绒）！我已经尽力精简了，当然，如果你不带很大件的衣服的话，塞小物件还是够了。

最后，我把登山包退回，拿出了我20英寸的小行李箱。打开了新天地有木有！！想塞啥塞啥。

而且，原以为带行李箱会很突兀，到了客栈后，这种顾虑也完全消除了，因为女孩子基本上都带了行李箱。男孩子背个双肩包就直接就过来的倒是不少。

一句话：选择困难综合症的朋友，尤其是女孩子，请带一个小行李箱，回去还可以往箱子里塞特产。

2、带不带羽绒服？

带！

在这里，只针对10月1日-15日出发的朋友提建议哈。

虽然很多人都说要带羽绒服啦，昼夜温差很大的，但是究竟带哪种厚度，我心里也没底。最终还是把自己的冲锋羽绒服带上了。事实证明我太机智了。

首先，拉萨白天的大部分时候都是很暖和的，毕竟日光城嘛。但是早晚真的很冷呀。

比如，我第一天早上八点出门去大昭寺时，只穿了套头卫衣+卫衣开衫+棉麻围巾，冻得我涕泗横流，压根没法好好玩！

后来我学乖了，早晚我都穿冲锋羽绒外套，丝毫感觉不到寒冷，而客栈与我一同半夜出门喝酒的伙伴，只穿了一件冲锋抓绒外套，瑟瑟发抖。

更重要的是，虽然拉萨城白天是暖和的，而你一旦决定要去纳木错羊湖、无人区之类的，很可能遇上天寒地冻的天气。反正我们当时途径纳木错时，就遇上了史无前例的暴风雪。

所以，羽绒外套时一定要备的！厚点真的不碍事！有备无患，否则感冒了可有你受的啦。

3、鼻腔生理盐水有必要吗？

没必要。

我因为有鼻炎，也早有耳闻藏区的干燥，于是首先买的就是诺斯清的洗鼻生理盐水（59RMB)。有点鸡肋，鼻子干得实在难受时，喷一喷这个水，大概可以舒缓10秒，之后该怎么难受还是怎么难受。我觉得拿个小喷雾瓶装点水，也是可以替代它的。

4、该带哪些护肤品？

防晒霜、面霜。

防晒霜不用多说，不想变黑妞黑娃了回来，必带。需注意的是，内陆与藏区的压力差蛮大的，我带的小瓶防晒霜，在藏区一打开，霜体汩汩流出，止都止不住，很浪费的。建议带小样，比如安耐晒小样，6元一小包，一包管全身+全天，效果好+方便。

面霜是必需品，藏区太干燥咯。我买了珂润的面霜，好用，推荐指数5颗星。在西藏，每天早晚抹厚厚一层，皮肤每天都很水嫩。连面膜都省了。

5、独自出行没人拍照，要带三脚架吗？

因人而异（我建议不带）。

因为我是独自旅行嘛，所以就特意上网买了个轻巧的三脚架用以自拍。

嗯，鸡肋！返程时觉得它太占地方了，干脆留在了客栈没带回来。

但也不是一无是处，比如我在拍羊湖波光粼粼的水面时，用三脚架拍，画面还是很稳当的。

6、要带睡衣吗？

不用带（当然，洁癖患者例外）。

首先，我的那家客栈超级干净，被子换得很勤，睡觉时能闻到太阳（螨虫尸体）的味道。而且客栈很暖和，晚上也不会出现不穿秋裤会很冷的状况。找家靠谱的客栈很重要。

其次，包车走野路的那三天，条件异常艰苦，晚上落脚的县城，整个县城就一家旅馆，卫生条件......堪忧！所以，我都是直接和衣而睡的。

7、要带加湿器吗？吹风机呢？

都别！

这应该都是来自女孩子的困扰吧。

网友把西藏的干燥描绘得太可怕了，所以我真的去淘宝看了加湿器，好在我没买。客栈房间里有加湿器，很良心。

ps:出发前，客栈老板加了我微信，我问他我需要带啥不，他说啥都不用带，客栈都有！！哈哈哈豪气

比如我偶尔需要抽空用电脑工作，想带电脑来着，客栈就有两台电脑。省了我多少重量的行李啊！

吹风机的话，首先，客栈有。其次，直接去理发店洗头吹头呗。不贵、方便、好看。关键是理发店吹风机的功率大，洗了立马吹干了，不会感冒呀。

8、内裤、袜子带多少？好看的衣服带多少？

不管什么旅行，直接买一次性内裤吧。干净省事。袜子，我带了几双丑丑的袜子，一天扔一双，不心疼。

至于衣服。火车上与我同车厢的小姐姐也是带了行李箱，可是比我的重多了。因为她带了好多好多衣服，说是拍照用的，甚至连羊毛披肩都从淘宝上买了带过去的。

其实我觉得完全没必要。在保证生存需要（温暖）的前提下，带一套换洗的好看衣服就好了。

重点是穿红裙戴披肩拍照真的有点落俗套了（个人观点，勿喷），还不如安安静静地享受旅程，有几张照片做留念就够了。毕竟旅行是个人的事情，也不是为了丰富朋友圈。舒服最重要啦。

9、需要带小背包吗？

带吧。

甭论男生女生，双肩包、行李箱之外，都可以带个小背包。

去八廓街随意逛逛时，背个小包出门，轻巧方便还美丽（虽然我逛着逛着又买了一个藏风大布包）。

10、喝不喝红景天？带不带葡萄糖？

红景天。提前10-15天喝。身体上或许会有帮助吧，但我认为主要是心理上的加固，尤其是单独一人出行的朋友，准备充分总归是没错的。

但是我没有喝。莫名自信吧（其实就是懒）。但内心还是有点慌的。所幸是最终也没高反啦

火车同一车厢的小姐姐提前一星期喝红景天，高反有点严重。

所以，因人而异。

葡萄糖。个人亲测是有用的。可以带一点点，不要带多。

48小时火车后抵达拉萨，从火车站去客栈蛮远的，我选择了坐公交，公交上人挺多，虽然我有座位，还是开始头晕了。与其说是高反，莫如说更像晕车吧。恶心想吐。

晚上9点抵达客栈后，客栈的义工小姐姐立马端来一杯热葡萄糖水给我，我囫囵咽下，胃有点暖。当即躺下睡了，一夜好眠。第二天起床后神清气爽。之后几天也再未有头晕的情况出现。

以上，就是我在带与不带之间纠结了好半天的小物什。总之，轻装旅行是最酷的，只带自己真正需要的，要学会取舍。

11、交通取舍？

火车去飞机回。应该是多数人在时间+资金充裕的情况下的不二选择。（其余的选择，便是根据自己的条件及喜好来定）

但是，独自出行+晕车的朋友们，还是别坐火车了吧，高海拔+动词打次的火车节奏，可能真的会吃不消，吃不消又没人照顾，很凄凉的。

如果坐火车，请多带点好吃的啦，带点耐啃的干肉什么的。我在火车上一直在吃别人的（别人主动给的，我脸皮薄也不好意思要）。在火车上，食欲还是蛮丰裕的。

1、跟旅行团还是包车游？

个人建议包车（前提：资金充裕）

去西藏前，办公室同事说：“没事，你要去纳木错的话，在当地报个旅行团就行，200元左右包来回。”

去了以后，才发现报团也是分两种的：第一种跟着旅行团走，安全，便宜，缺点是比较常规（走马观花），几乎就是到一个景点，司机把你放下来几分钟拍拍照完事；第二种，与人拼团包越野车，司机是当地的老司机，技术娴熟，路线美绝，非纯景点打卡，缺点是价格相对较高、行程相对危险。

我选的第二种，三天，包括吃饭、住宿，人均2000RMB左右（算司机在内，一共6人）。

感受：不虚此行。

第二日一整个下午都在穿越无人区；最后一日途径纳木错时遇上暴风雪。

暴风雪是真的太美+太可怕了。遇上暴风雪是司机预判失误。整个世界全是雪，整个世界只有我们一辆车，翻山越岭却又看不到路，不小心就会跌落悬崖的那种。吓得哭都哭不出来。也算是铭记一生了。

无人区是真的太美了，尤其是夕阳西下的时候，无边无际的大草原（羌塘大草原），宛若仙境，美到失语。

最遗憾的是，没有遇上纳木错的星空啦。我原以为只要去纳木错就会遇上星空的。事实证明我想多了，能遇上好天气看星空，还真是件可遇而不可求的事情。

2、布达拉宫门票要提前买吗？

一定要。

前面夸了那么多客栈，这里得批评下了。

客栈老板原本说订票带事情包在他身上。可是后来他忘记了，前一晚才想起来这个事情，导致我买的布达拉宫门票简直是天价呀！！400多，原本200多可以搞定的（因为是国庆尾声去的，票价降下来了，但前一天才买的话，直接翻倍了）

但是呢，老板自己也觉得很愧疚，于是主动开车带我和客栈的小伙伴去了色拉寺后山顶俯瞰整个拉萨（这个人情算我的，他言之凿凿）。那个傍晚真的很美好（文学抒情）

ps,去大昭寺也好（门票80rmbz左右），去布达拉宫也好，都一定要请个导游（每人每次50rmb)，这样你才能真正地对当地文化有所了解与敬畏。

3、要不要深夜买醉一番？

要。（前提是跟着靠谱带人）

独自旅行最神奇的地方就是可以遇到一些可爱的陌生的人吧。

最后一天，和同客栈的两个警察小哥哥度过的，走在拉萨城，俨然带了两个保镖。全程管我吃管我喝……（我连掏皮夹的机会都没有，拼不过手速）感恩。

下午一起去色拉寺看了辩经，绕着色拉寺缓缓散步，游客不多，阳光又格外明媚，真的太浪漫了。哈哈

晚上吃过饭后，又去找了家清吧喝酒，一直喝到凌晨三点多，讲故事听故事。

不多渲染了，总之，怀着一颗美好的心去旅行，也会遇上美好的人，说不定其中还会有你的真名天子。当然，我并没有遇到==

但是看人要看准啊，尤其是独自旅行带女孩子。

4、吃什么喝什么？

最推荐的莫过于大昭寺附近的“老光明甜茶馆”了，好吃好喝，人均消费15元左右哈哈！

其余的吃喝就没什么好说的了，拉萨城遍地都是川菜馆，因为西藏的四川人蛮多的，毕竟离得近嘛。

我也没去尝试藏餐，据说又贵又难吃，虽然我很想去的，终究是错过啦。

对了，西藏的水果很贵，而且也不怎么想吃水果，为了补充必要的维生素c，带一小瓶维c片还是很棒的。酸酸甜甜。

我是一个对吃喝无特殊执念的人，所以吃喝在这趟旅程中占比很少，回到上海一称体重，瘦到92斤，之后也没反弹，因祸得福，开心坏了。

5、住酒店还是住青年旅社？

女孩子独自出行，建议青年旅社，安全+认识有趣的陌生人。

拉萨的青年旅社很多，如何筛选？去同程or携程or去哪儿网or大众点评搜索呗，要尤其注意评分与评论。

我住的这个客栈真的很推荐（绝对不是广告，毕竟我也没有豆瓣粉丝，不过万一这个帖子哪天火了哈哈）——藏恋客栈。老板很有情怀，很能睡，早上睡到黄昏的那种。

我住的床位房，也是第一次住床位房，60rmb左右一晚上。干净温暖。

值得注意的是，保管好自己的财物啦。同住的一个女孩子弄丢了一盒崭新的美瞳。我丢了一副辛苦砍价得来的新月菩提（难过）

第一次写攻略！差不多就这些吧。还有其他问题，欢迎底部留言。👏

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