原标题：2019：十大“养生秘籍”重现江湖，这，是送你的！

在新年伊始之际，你有哪些愿望是需要在2019年实现的？

瘦身减肥？

早睡早起？

经常锻炼？

少吃垃圾食品？

多交朋友？

旅行？

……

……

什么，你说愿望太多数不过来？没关系，慢慢数。

再多的愿望，也要有一个好的身体作为支柱才能实现。在这里，益元中科为你准本了十大“养生秘笈”，为你愿望的实现保驾护航~

1、《黄帝内经》

“冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。”

这句话的意思很好理解，冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节，这时水面结冰，大地冻裂，人不应该扰动阳气，要早睡晚起，等到日光出现；

人类起居习惯应该跟随四季的变化而变化，冬季养生重在“藏”，所以最好早睡晚起，蓄养精气。

秘笈要义：冬季要早睡晚起。

2、《韩非子》

“视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。”

这句话的意思是说，用眼过度，则视力下降；用耳过度，就会听力下降；用脑过度，就会思虑混乱。

要知道物极必反，耳、目、脑的功用都有一定的限度，超过这个限度就会损坏其功能；就比如再好吃的东西，吃多了也会厌烦。

秘笈要义：凡事都应该掌握好度。

3、《淮南子》

“圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。”

这句话的意思是说，“圣人用心性做事，普通人则靠欲望做事，君子的一举一动都施行正气，而小人的行为都充满邪气。”

秘笈要义：所谓“正气”，是指内心活动使本性安适，外部举动符合义理。遵循事理而行动，不受外界干扰；

而“邪气”，则指热衷于丰厚的美味，放纵于声色，激荡于喜怒之情，不顾日后的祸患。

人应该学会自律，如果一味放纵自己的欲望，完全凭着本性喜好去做事，不会收敛任何情绪，也不管将来如何，这样的人只会一事无成，耽搁自己的大好前程。

秘笈要义：人应该学会自律。

4、《保生要录》

“养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。”

意思是说，养生的方法，在于不要长久的保持一个动作或做一件事，都会损耗身体。

现代人常患的很多疾病如近视眼、颈椎病、腰间盘突出等，都是因为长时间保持同一姿势或者姿势不正确所致，记得要经常活动筋骨。

秘笈要义：尽量避免长时间保持同一个姿势或做同一件事。

5、《保生要录》

“凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。”

这句话的意思是，但凡吃东西热的比冷的好，吃少点比吃多了好，熟的比生的好，淡的比咸的好。

所谓“病从口入“，人体的很多疾病都与饮食相关，平时生活中，我们应该少吃生冷食品，也要少吃过于刺激的饮食。

秘笈要义：话不能乱讲，东西也不能乱吃。

6、《丹溪心法》

“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”

这句话的意思是，“与其在患上疾病之后再去治疗，还不如在没有疾病的时候养生预防。”

古代医学家很早以前就提出“预病防病”的观念，并且提出诸多养生之法，从膳食养生到修性养生，甚至创造出“五禽戏”“八卦掌”等运动养生的方法，帮助大众延年益寿。

秘笈要义：人应该通过养生预防疾病。

7、《类修要诀》

“元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。”

这句话的意思是说，“元气充足就不会总是想吃进食；元神充足，就会总想睡觉；元精充足，就不会总想着淫逸之事。三元都充足，精力自然会高于常人。”

进食、睡觉、性生活都是人类的最原始欲望，也是生活中离不开的三点，但是如果过于沉迷和放纵欲望，整天想着食、睡、性，那么人体很容易收到损害。

秘笈要义：要想延年益寿，就要通过修身养性保养“精、气、神”。

8、《寿世青编》

“涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。”

意思是说，涌泉穴是精气生发的地方，睡觉的时候应该经常擦或按摩。

涌泉穴在人的脚底，位于足心前三分之一处。此穴是人体长寿大穴，经常按摩可以使得肾精充足，耳聪目明，腰膝更加强健。

秘笈要义：睡前可以擦或按摩涌泉穴。（方法见文末）

9、《随息居饮食谱》

“粥饭为世间第一补人之物。”

顾名思义，粥有很多养生功效，经常有选择地食粥有助于补养身体，延年益寿；粥具有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液。

秘笈要义：经常吃粥，对人体有好处；

10、《益元中科》

“肝肠轻快，健康自来”

“微营养 微平衡 营养平衡 代谢平衡”

益元中科益生菌特有生物活性，每袋活菌数量高达120亿，定植肠道效果更加；优选七株专利菌株，协同互补，补充人体所需微营养；通过平衡肠道菌群来调节人体三大代谢，清除毒素减轻肝脏负担，呵护全身健康。

秘笈要义：每天坚持吃益元中科，你会看到不一样的自己。

2019年已经到来，新的一年里养生也不能落下，做更好的自己需要补充适合自己的食品。益元中科生物活性硒食品级复合益生菌

衷心祝愿您

2019年，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！心想事成，万事如意！返回搜狐，查看更多

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