简单聊聊,儿童酱油好吗,1岁后要加吗? |
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简单聊聊,儿童酱油好吗,1岁后要加吗?
2021-08-25 10:56:24
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创作立场声明:注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,餐单食谱。 1岁后,很多妈妈选择加儿童酱油。 但是下面这几个问题,也需要注意一下。 01 儿童酱油不一定就好 这里需要注意一点,儿童酱油不是必需品,也不一定标注了儿童就一定是好的,有些儿童酱油的钠含量比成人的还高。 如果要买,尽量选个钠含量低的,用的时候注意一下用量。 儿童酱油也不能多加 酱油口感确实比盐好,但是钠含量不低,也不能多加,即使是加,一点点就可以了。 不加盐但是酱油就猛加的,自然也是不健康的方式。 02 不加盐,酱油可以加吗 还有个常见的情况是,知道1岁前不加盐,但没说不加酱油,就每天加。 不加盐是因为食物中的钠含量一般就够了,酱油的钠含量也不低,一般10-15毫升可能就和一克盐差不多了,这个量用的时候并不会感觉很多。 一克盐可以大致按400毫克钠来算,看看自家酱油的营养成分表,还有儿童酱油的营养成分表就知道了。 可以先从盐开始 从营养健康的角度来说,如果要给1岁后的宝宝加调味料,优先加盐,比酱油要好一点,当然都不能多。 最后,不要刚过了1岁,就立马添加各种调味品,怎么也要给个过度的时间。 而且还是要尽量口味清淡,需要加的话,可以先从盐开始。 03 总结一下 1岁前不要加; 1岁后看需要,可以选择酱油,但不是必需,儿童酱油也不一定就好; 即使要加,量也一定要少; 可以先从盐开始添加; 不要过了1岁就立马开始添加各种调味料; 即使是1岁后,也尽量保持口味清淡。 喜欢就点赞+收藏+关注吧,有问题可以在评论区留言。 宝宝营养搭配,餐单食谱,可以去我主页看看~ ![]() |
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