因个人体质差异，没有“什么补气血最好、最快”的说法，如果出现气血不足的情况，患者可以吃的食物有龙眼、大红枣，可以遵医嘱服用的药物有气血双补丸、十全大补丸，一般有比较好的补气血的效果。具体分析如下：

一、食物

1.龙眼：如果平时不注意饮食的均衡摄入可能会出现气血不足的情况，患者可以适当食用龙眼，其糖分较高，有养血安神、壮阳益气的作用。

2.大红枣：气血不足患者可能会出现头晕、乏力等症状，患者还可以适当吃一些大红枣，有补中益气、养血调经的作用。

二、药物

1.气血双补丸：此药物的主要成分有黄芪、当归、党参等，一般有补气养血的作用。

2.十全大补丸：该药物有温补气血的作用，通常用于治疗面色苍白、气短心悸等气血不足的症状。

如在服药后出现不适症状，建议患者及时就医，对症治疗，以免影响身体健康。