练习人体动态最好的方式是：速写

人体动态速写练习的最佳辅助手段：火柴人

因此，关于人体动态的练习，先从火柴人的应用给题主讲讲。

火柴人对于人体动态的捕捉有很大的帮助，这是因为火柴人对于人体结构简练的概括性。

比如火柴人对于人体比例的概括：

以及人体透视和的概括：

我对于绘画的训练思路，始终追求的是“化繁为简”，火柴人就是很好用的简化例子。

我日常都会进行一些火柴人的练习：

那么，如何画火柴人呢？来，直接上干货！

火柴人=3个圆+4条线

注意，这里的圆不仅仅是圆，在加上切面与前后关系之后，会形成一个空间：

通常在绘制人体动态时，会使用3种常见的空间表达，分别是：方块体、圆柱体。球体。

3个圆的表达可以有以下3种空间方式展现，为了承载整个人物的头、胸、胯3个结构连接，会用不同的概括做不同方向的应用。

用方块展现所画的人物，会形成一种空间感，某种意义上说是透视。好用！

圆柱体可以很好地控制人物的韵律，在画人物扭动时，线条的转折能够更好地体现人物的美感。

用球体对后续进行人物塑造的时候，可以更好的帮助我们进行刻画胸肌、腹肌等各种肌肉。

（直线在十字线以内，添加一些内容就可以体现人体的结构）

了解上面的3种底层逻辑后，在设计整个人物动态时，就可以通过对火柴人的四肢的大小调整，组合出很多不同的人体支架了。

接着来讲具体的运用，我常用的两个练习方法：人物动态支架练习、立体空间思维的速写练习。

火柴人+外轮廓的描绘，两者结合能够得到人物在运动过程中不同状态的呈现。

这里我拿下面这张参考图进行练习示范，展示大概的练习过程：

1.先画出漂亮的火柴人底架，注意在画火柴人每个支点断开的时候，增加弧度，用弧度将有动感的火柴人支架画出来。

2.用原有的弧度，以及正负形的配合，进行外部轮廓刻画。

这里同样借助火柴人来练习~

1.先将火柴人底架画出来，3圆4线画出来，把中心线画对。

2.在正常人体躯干下画好弧度，注意动态的走向。

3.在弧度的基础上，将弧度变成方块体，注意近大远小。

再看一遍全过程动态图：

这2个算是比较讨巧的练习方法，每一个练习都不会耗费太长时间，但是对人体动态这一块，该练习到的内容都高效练到了。

方法教给你啦！剩下的就是要多画多画多画！毕竟每一个练习方法有效的前提，必须要有足够的训练量。

另外，题主还问到“临摹大师的作品有没有用”，我的答案是“有用”！

但是，必须带着脑子画画，才能做到有效临摹，可以看看我之前的回答：

以及我之前推荐过的一些大师作品和可供临摹的参考图：

以上，如果你觉得有所帮助的话，动动小手指给@画画的春哥 点个赞呀~