"骑动感单车大腿疼可以通过以下的方法来缓解疼痛：1、物理治疗，可以用微波理疗或有红外线理疗，这样能够减轻炎症，缓解大腿疼痛的作用；2、口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片；3、要早期口服碱性的饮料或大量的水，这样能够使大腿的乳酸堆积排泄，能够缓解大腿的疼痛；4、用云南白药喷雾剂或者是通络祛痛膏、扶他林软膏来进行外用，也能够起到减轻大腿疼痛的作用；5、要早期的休息，注意避免一次大量运动，能够避免大腿疼痛进一步的复发和加重。"

常克武│七台河市人民医院

2020/08/21收听(97756)

"骑完动感单车大腿疼，可能是乳酸堆积，运动医学上称延迟性肌肉酸痛症，一般在锻炼后24-72小时达到高峰。对于平时活动较少的人，突然活动更容易出现。骑动感单车的时候，一般大腿股四头肌运动比较多，所以，出现大腿部的症状。如果仅仅是酸痛，可以局部热毛巾湿敷，也可以热水泡泡澡，酸痛的部位轻柔的按摩，明显的也可以同时给予非甾体类抗炎镇痛药。如果不做任何处理，也会在5-7天内恢复。预防运动后酸痛，最好的方法是运动前要有热身运动，并从小幅度运动慢慢增加强度，会很大程度上减少乳酸堆积，减少肌肉酸痛的发生。"

刘晓龙│东莞市寮步医院

2018/12/10收听(92360)

"骑完单车大腿疼痛有几种情况：第一种就是单纯的运动之后，由于乳酸堆积而导致的大腿疼痛。此时可以对大腿做适当的按摩，做适当的热敷以及微波理疗，并且可以口服维C以对抗氧化作用，而且第二天可以做轻度的有氧运动，以促进乳酸的排泄和消散。另外一种可能，骑完单车大腿肌肉产生了一定的损伤。此时尽量要避免运动，可以使用微波理疗，也可以使用活血化瘀的药物。第三种，比较严重的一种情况，是由于骑完单车大腿损伤较重，甚至发生了横纹肌溶解综合征，这种情况通常见于平时不太运动的人突然地加大运动量而产生的。此时必须要到正规医院的肾内科去做进一步治疗，否则容易导致肾脏衰竭。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/11/02收听(78308)

骑动感单车大腿出现酸痛，可以采取以下措施：1、必须要让大腿部位肌肉，特别是股四头肌充分放松、休息状态，避免再继续用力活动，否则会导致局部损伤或者劳损进一步加重不利于恢复。2、严格大腿部位保暖，不能出现受凉，一旦受凉之后肯定会导致症状加重。要多用暖水袋进行热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，改善血液循环，放松肌肉组织，促进静脉回流，有效促进炎症以及乳酸等代谢产物代谢和吸收。3、除此之外，可以外敷活血、消肿、止痛等膏药，比如万通筋骨贴、伤痛舒改善血液循环，消肿、止痛。4、也可以口服消炎、止痛药以及肌肉松弛剂，比如尼美舒利、盐酸乙哌立松片能有效缓解此处的疼痛症状。5、可以进行股四头肌位置的推拿以及按揉或者弹拨，也能够有效起到缓解症状的作用。

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/28收听(96650)

骑动感单车膝盖疼缓解的方法如下：

1、调整座椅高度：最主要的可以将动感单车的座位抬...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/04/24播放(29481)

"动感单车的运动量还是比较大，所以有些人在运动以后、运动时会出现头晕的症状，之所以出现这种症状是因为做运动时，更多的血液分配到了四肢，以适应运动的需求，相对来说分配到脑子里的血就少，所以就会引起头晕，这是一个血液重新分配的问题。如果平常血压比较偏低，再加上运动后出汗比较多，血容量就会少一些，会加重低血压的情况，血压低也会影响脑子的灌注，影响头晕，这是两个比较常见的原因。还有运动时因为出汗比较多，容易引起电解质紊乱，比如引起低血钠、低血钾等，也会造成头晕，所以遇到这种情况最好的办法是停止运动，坐下来、躺下来休息一会儿，要及时的补充水分，特别是补充运动型的饮料，因为里面含有电解质。平常也应该注意运动不要一下子太过量，应该循序渐进的进行，寻找适合自己的运动方式和运动强度。"

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(54224)

"骑完动感单车膝盖疼多数是由于膝关节的髌骨关节炎，或者是膝关节半月板的损伤、膝关节周围韧带的损伤而导致，要根据不同的原因来进行不同的治疗。如果是由于半月板损伤而导致，要早期休息，可以在关节腔内注射玻璃酸钠，避免膝关节大量的运动。如果是由于髌骨关节炎而导致的膝盖疼，要口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服营养软骨的药物，比如骨肽片、硫酸氨基葡萄糖，也可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒来治疗。如果是由于周围韧带的损伤而导致的膝盖疼痛，要早期查体，早期进行局部的物理治疗以及封闭治疗。"

常克武│七台河市人民医院

2020/08/04收听(40212)

"病人骑完动感单车后出现了腿疼的表现，可以采用外用药和口服药进行治疗。外用药可以选择骨科洗药进行局部的熏洗、浸泡，提高局部皮肤温度，促进局部血液循环，可以疏通经络，加速酸性物质排泄，可以缓解疼痛。也可以外敷万通筋骨贴、活血止痛膏、金黄膏、消结膏，外敷扶他林剂喷剂等药物。在口服药方面，可以口服跌打损伤、活血类的药物，比如口服跌打丸、骨伤灵、舒筋活血片、大活络丹等药物。需要告诉患者骑动感单车时活动量不要过大，可以避免出现肌肉损伤，防止有腿疼现象。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/24收听(41424)

骑完动感单车之后，腿不能弯的话，可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能是由于过度疲劳所导致的。这种情况最为多见，往往见于患者做过度的锻炼，或者平时不怎么锻炼，突然做了此类比较激烈的活动，往往会引起大腿肌肉的劳损以及肌肉内部大量乳酸沉积的情况。休息一段时间之后，会产生大腿周围的剧烈酸痛，并且导致患者不敢弯曲膝关节。2、可能存在膝关节内部的相关损伤。因为做动感单车之类的活动，有可能会导致膝关节内部的软骨、半月板产生相关的损伤。一旦产生该类损伤，也会导致膝关节出现活动受限。3、还有可能出现了大腿、小腿肌肉、肌腱拉伤的情况。往往见于患者没有热身做动感单车这一类非常激烈的活动，导致上述部位的肌肉、肌腱拉伤。之后就会出现膝关节在屈曲过程中的严重的疼痛，因此导致患者不敢屈曲膝关节。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/09收听(83190)

"如果骑动感单车后出现了腿部不敢弯曲的症状，有可能是由于以下的原因造成的：第一、动感单车也是一项比较剧烈的运动，尤其是锻炼时的气氛与环境影响，很容易出现运动过量的情况。一旦运动量超过了腿部肌肉耐受能力与身体代谢速度，就会出现腿部肌肉、筋膜的轻微损伤，而出现急性炎症的表现。腿部的弯曲全靠肌肉、筋膜的收缩和运动来完成，一旦软组织出现损伤或者炎症，就会导致腿部活动受到限制，发生不能弯曲的情况。第二、如果运动完之后出现了膝盖的肿胀、疼痛，不能伸直以及弯曲膝盖的症状，有可能是膝关节急性滑膜炎造成的，其是由于过量运动导致的。这种情况膝关节肿胀是比较明显的，与软组织损伤可以区分开。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/26收听(73778)

骑动感单车出现大腿疼痛是可以贴膏药的，骑动感单车出现大腿疼痛的原因是因为大腿肌肉的急性劳损。在骑车的时候尤其是动感单车，会出现腿部肌肉过度运动的状态，过量的运动就会导致肌肉急性的劳损，产生无菌性的炎症，并且还可以出现大量的乳酸，乳酸堆积以后会导致酸痛更加的明显。患者可以使用一些膏药来外用，比如双氯芬酸钠贴、氟比洛芬凝胶贴膏，这些贴膏里面含有一些非甾体类的消炎药，局部使用时通过皮肤来吸收，使用效果比较快，也比较明显。

董福│北海市人民医院

2020/08/10收听(12308)

"来月经不可以骑动感单车，这是比较剧烈的运动，在来月经期间骑动感单车容易造成女性月经量增多甚至会造成痛经的症状，动感单车的摩擦容易造成阴部不适，所以女性在来月经期间不能骑动感单车。来月经期间也可以进行适当的运动，比如可以慢走或者进行瑜伽的运动，比较柔软、舒展的运动相对来说比较适合月经期间做。另外在来月经期间要注意保持外阴的清洁、卫生，禁房事、禁盆浴，在来月经期间还要注意保持心情愉快，可以吃富有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以吃时令的瓜果、蔬菜。"

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/10/08收听(45258)

"病人在骑动感单车时出现腿疼，原因就是由于病人在骑动感单车时活动量过大，导致腿部的肌肉、软组织损伤，出现腿部乳酸堆积过多而产生腿疼症状。如果出现这种情况，首先要嘱咐病人禁止活动，应该卧床休息，同时抬高患肢。其次在腿部可以进行足浴、进行中药熏洗，或者是采用理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法，也可以采用针刺、艾灸等办法。这样都可以改善或者加速腿部的血液循环，可以促进局部的新陈代谢、促进乳酸代谢，可以起到缓解疼痛作用。如果病人自觉疼痛较重，还可以口服镇痛药物，可以口服非甾体的抗炎镇痛药物，比如塞来昔布，能够有效的缓解腿疼的现象。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/22收听(68242)

"来大姨妈的时候，是不可以骑动感单车的，因为在月经期间不适合进行比较激烈的运动，比如动感单车、跑步、跳高、跳远等，都会引起月经期间全身的不适，甚至会引起月经失调和痛经的情况。在月经期间要注意不能有性生活，因为月经期间如果有性生活，可能会导致感染的发生。同时，要注意不能进行坐浴或者盆浴，可以进行淋浴洗澡。月经期间子宫口属于微开的状态，坐浴或者盆浴很容易使污水进入子宫腔内，引起感染。在月经期间，饮食也是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物。"

葛静│北部战区总医院

2020/09/28收听(59832)

骑动感单车可以减肥，但是只是辅助减肥的效果，因为骑动感单车能够在短时间内加速脂肪燃烧，对于人体的心肺功能也有很好的锻炼，需要在保证身体健康的情况下进行动感单车运动。如果想要达到减肥的目的，不能只通过骑动感单车这一项运动来完成，还应该有良好的饮食习惯，比如多吃全麦类富含膳食纤维的食品，不仅能够促进肠胃的蠕动，及时排出体内代谢的废物和毒素，还能够让人在很长一段时间里有饱腹感。避免在骑动感单车大量能量消耗之后，再次摄入高热量食物的可能，可以很好的保证身体的营养供给，促进脂肪的分解，从而达到减肥的目的。

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2020/03/26收听(68050)

"骑动感单车对子宫没有什么不好的，因为子宫本身有骨盆保护，有盆底肌肉保护，所以不会对子宫造成影响。但是如果长时间的骑单车，可能会对外阴造成影响，局部有摩擦，所以建议如果骑动感单车的时候，一定要穿棉质的内裤，并且要穿通风的外裤，肥大一些，这样才会使局部通风良好，不至于造成外阴炎症的情况。另外，在来月经的时候不建议长时间的骑动感单车，会使局部通风不好，造成外阴炎症，严重的可能会导致阴道炎症。所以在来月经的时候最好不要骑，如果要骑，短时间的骑就可以。总之，骑动感单车对子宫没有什么不好。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/17收听(39970)

"骑动感单车出现腿疼要看什么原因，再进行相应的处理，如果是因为运动量过大而导致的疼痛，大量的乳酸在腿部肌肉内堆积，会出现肌肉酸痛的症状。要立即停止运动，进行局部肌肉的按摩，同时要口服相应的饮料或者大量的水，进行乳酸的排泄，可以饮少量弱碱类的水，也可以中和乳酸而导致减轻酸痛。如果骑车时出现了肌肉拉伤，会出现局部撕裂样的疼痛，也可能会在局部出现青紫瘀斑的体征。要立即停止运动，进行冰敷可以起到消炎止痛的作用，同时要进行局部外用膏药的贴敷，或者云南白药喷雾剂的喷敷来处理。"

常克武│七台河市人民医院

2019/11/26收听(90898)

"如果希望能通过骑动感单车减肥，先要在运动上达到中等强度，而且要持续到一定时间。需要长期坚持，不仅需要锻炼，还需要饮食控制，才能够真正起到减重的作用。肥胖最主要的原因摄入热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。增加能量消耗需要坚持锻炼，要养成运动的爱好，终身获益。要想减重必须要达到中等强度，每次40分钟以上，有氧运动和耐力运动结合在一起，既可以坚持动感单车，同时快走、慢跑、游泳、跳绳都可以，种类可以多样化。每次应该做到微微出汗、微微喘，能说话、不能唱歌，心率也应该达到170减年龄，长期坚持才能够帮助有效地消耗热量。但是不能仅通过运动来减重，还需要结合饮食控制，合理均衡的营养，规律地吃好三餐，不吃零食、少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，适度适量。新鲜的蔬菜、水果，也应该有肉、蛋、奶，不能超量，同时要注意规律的作息、充足的睡眠，心理的平衡也非常重要，戒烟、限酒也应该注意。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/28收听(19780)

"女性在月经期间不建议骑动感单车。因为骑动感单车属于比较剧烈的运动，而且运动时间也比较长，大概需要一个小时左右，这样容易引起体内血液循环加快，促使经血量增加，出现月经量过多。女性如果失血量过多，容易引起身体虚弱、免疫力下降，引起一些感染性疾病等。而且失血量过多还容易引起贫血等疾病，影响女性身体健康。月经期间由于子宫内膜脱落，如果剧烈运动引起经血循环加速，还容易引起脱落的子宫内膜发生异位，被经血带到输卵管、卵巢或盆腔等部位，引起子宫内膜异位症导致痛经症状，有的甚至会引起子宫腺肌症，严重影响女性身体健康。"

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(35876)

"女性朋友在月经期间，不可以骑动感单车。动感单车属于较剧烈的运动，运动幅度较大。女性在经期要垫卫生巾或卫生护垫，而骑跨的摩擦容易造成女性外阴不适。另外动感单车体力消耗大容易大量出汗，女性在经期身体相对较虚弱，大量出汗易造成受凉引起感冒等不适，所以在经期女性不可以骑动感单车。在月经期间可适量运动，但尽量轻微活动不能剧烈运动。在经期还要注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，禁止房事以及盆浴。"

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/07/01收听(61152)