晨僵即是早晨起床之后手部的关节部位在静止不动的状态下会出现数小时的发僵、硬的症状，有明显的僵硬不适感，手不能自然灵活的伸弯，并且手部关节部位花瓣由肿痛，但是在经过适当的活动之后能使其得到一定的减轻。手指变硬是怎么回事?下面跟大家说说手指变硬是怎么回事?

握拳：双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。

日常的各类大小活动都离不开双手的支撑，梳头、刷牙、洗脸、吃饭等一些日常的小事，或是家务等等各项事情，如果离开了双手都很难实现。

弯曲指关节：手指伸直，然后弯曲指关节，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置。

而有些人所从事的工作也是一些重体力活，需要耗损大量手部力气而能完成的，比如搬运货物、抬重物等。所以说，手部在日常所承载的重担是很大的。

弯曲大拇指：先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指稳定，然后将大拇指上半部分尽量弯曲，有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次，换另一只手做相同动作。

当手部经常处于一个过度疲劳的状态中，关节周围处的组织液便会出现渗透以及充血水肿等不良症状，便易使得手部关节处的肌肉组织变得愈发僵硬，紧绷。

上提手指：将手掌放在桌面上，所有手指散开。然后慢慢地将手指头逐一往上提。每根手指提起后保持10秒，再缓慢放下。

手部过于疲乏导致的手指晨僵可以通过日常锻炼和保养来缓解，而另外一种原因导致的手指晨僵，则需要患者及时提高警惕了，类风湿关节炎导致的手指晨僵，不经治疗，很可能导致关节变形甚至残疾。

O型手势：伸出左手，手指伸直，再将所有手指向内卷起，直到指尖碰到一起，形成字母“O”状。保持10秒后，再慢慢将手指伸直。换右手，重复相同动作。该练习每天可重复多次。