【注意事项】

1.刮痧前最好先清洗皮肤；

2.刮痧需涂上介质，以免刮破皮肤；

3.刮痧要顺着一个方向，刮拭面尽量拉长，从内而外，从上而下，每一部位可刮2-8条“血痕”，每条6-9cm，可是直条，也可是弧线；

4.身体瘦弱、皮肤失去弹性或背部脊骨突起的，最好不要刮痧；

5.患有心脏病、病原性水肿、白血病以及出血倾向的均不宜刮痧；

6.刮痧时和刮痧后，冬季注意保暖，夏季注意避免空调直吹，半小时内不用冷水刺激身体；

7.刮痧手法以能接受即可，不用刮到很疼；

8.刮痧后喝杯热水并休息15分钟左右；

9.痧未退，同一部位不能再刮痧；

10.破皮部位不刮痧；

11.女性孕期的腹部和腰骶部，经期的下腹部和面部不刮痧；

【痧的颜色】

坊间流传痧的颜色对应不同的病症和体质（鲜红色：热，暗红色：寒，紫色：淤，青黑色：寒毒），其实什么都不能说明，只能从颜色的深浅和散或集中来推断是否严重：色浅且散说明症状较轻，反之则较深，需要了解体质可以做体质测试作为参考，也不可全信。

1.如果有出现血泡等或血管爆出，说明静脉循环较差（水肿、静脉曲张等），应反向刮、轻轻刮；

2.出现淤青可取查血小板是否正常，正常即无碍，有问题就停止刮痧按摩拔罐等一系列活动；

【为何没痧】

刮痧重点在刮，而不是痧，只要刮拭皮肤能达到促进血液循环就可以，不用一味追求痧的出现过度用力而损伤皮肤。这里说几个不会出痧的原因：

1.气血不足；（气血不足调理看这里：）

2.长期服药；

3.脂肪较厚；

4.身体非常健康；

【如何快速退痧】

1.多运动；

2.多喝热水；

3.洗热水澡；

4.热敷；

【刮痧图解】以下图片都是美图做的，黑点代表穴位，箭头代表刮拭方向。总原则是从上往下，从内网外，每条线30-50下，以自己能承受的痛感为准，不用为了出痧刻意用力。（和减肥无关的部位不做详细说）

头部（头疼、脱发、失眠、感冒等）

拿个牛角梳或木梳多梳就可以了。

面部（消除面部水肿）

要轻柔，毕竟脸出痧了不好看。也可以看田中按摩（只参考，不完全按照，这个视频的力度太大）。

颈部（放松肩颈）

督脉从哑门穴到大椎穴；颈部两侧到肩，从风池穴开始经肩井穴、巨骨穴至肩髃穴。

背部（瘦全身、保健）

督脉--膀胱经脉--夹脊穴

胸部（丰胸）

适合轻刮，参考丰胸教程下面的美容师胸部按摩。

腹部（瘦腹部、便秘等）

重点刮中脘、下脘、关元、气海、滑肉门、天枢、水道、大横、腹结、带脉，肚脐绕过不刮。

手臂（瘦手臂、通气血）

减肥主要是手臂后侧、通气血主要是前侧。均是从上往下，有水肿、手紧绷情况从下往上。重点可刮曲池、合谷。

腿（瘦腿、通气血、调理脏腑）

从上往下刮，有水肿紧绷感从下往上；梁丘、足三里、丰隆和肉多的地方可重点刮，腿上脂肪和肌肉都较厚，可用力些，关节避开。

【来源】

《保健按摩师》

《中医养生学》

《美容师》

二师兄

淘宝店铺：

二师兄和他的小伙伴返回搜狐，查看更多