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你听说过赖氨酸吗？

很多妈妈群都流传着这个“神药”。价格不低，但因为其产品包装上的效果，大家都勒紧裤腰带，给娃一买就送1年整的量。不少家长都迫不及待地给娃吃。

赖氨酸的适应症：增加食欲、提高智力、加速儿童生长发育……

赖氨酸确实人体必须的一种氨基酸，是合成蛋白质的基本物质，人体又没法自己合成，只能从外部补充。

不同年龄的儿童，每天赖氨酸推荐摄入量各有不同。WHO（世界卫生组织）、FAO(联合国粮食及农业组织）根据分龄营养建议：

6-12月龄：65mg(kg/d)

1-2岁：45mg(kg/d)

3-10岁：35mg(kg/d)

拿一个2岁体重10kg的孩子来算算看，他每天需要摄入450mg赖氨酸。

其实赖氨酸广泛存在于我们日常食物中：

1个鸡蛋的赖氨酸含量可达400mg;

50g猪瘦肉赖氨酸含量可达700—800mg;

250ml牛奶中赖氨酸含量可达650mg。

所以，保证好孩子每日肉蛋奶的摄入量，就足够满足孩子每日身体所需的赖氨酸了！

过量补充赖氨酸，孩子身体消耗不了，反而适得其反，可能造成血氧升高、肝肾功能受损等情况的出现。

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