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榴莲在人们的食谱中风靡已久，早在明朝初年，榴莲就进入了人们的生活当中！

跟随郑和下西洋的马欢曾在《瀛涯胜览》中写道：“内有栗子大酥白肉十四五块，甚甜美可食，其中更皆有子，炒而食之，其味如栗”，说的正是有人欢喜有人恨的水果之王——榴莲。

榴莲生长在热带，接受的光照时间比较长，所以，其中所含有的营养物质也是较为丰富，日常饮食中若能够适量吃点榴莲，也可以给身体带来一定的好处。

榴莲对于女性也是非常友好的，那么，爱吃榴莲的女性朋友又可以收获哪些好处呢？

女人经常吃榴莲，或有8个好处“不请自来”，医生：看看有你吗？

1.缓解痛经

很多女性朋友来月经的时候都会痛经，但是，有的人痛经格外严重，可能会影响正常的工作和生活！有的人痛经不太严重，只是身体稍有不适。

不管有没有严重的痛经，都会让人觉得很困扰，对于广大女性朋友来说，如果经常痛经，可以考虑适量吃榴莲。

榴莲有活血化瘀的作用，可以促进经血顺利排出，而且，其中的热量还会有助于改善子宫和身体的寒性，有助于缓解痛经。

2.促进消化吸收

榴莲也是一种闻起来很臭，尝起来特别甜的食物，对于喜欢吃榴莲的人来说，榴莲的甜味润滑可以改善他们的食欲！

此外，榴莲当中还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进肠道对食物的吸收，并帮助人体排出毒素。

3.通便治便秘

适当吃榴莲能达到缓解便秘和润肠通便的作用，榴莲中的膳食纤维丰富，能提高肠胃的蠕动速度，达到润肠通便的作用；常吃榴莲可以帮助减轻肠胃负担，清理肠道中的毒素和垃圾。

不过需要注意的是，若想通过吃榴莲缓解便秘，期间一定要多喝水！否则其中的纤维素会直接吸收肠道中的水分，反而不利于缓解便秘。

4.美容养颜

榴莲虽然闻起来臭，但是营养价值却高！

榴莲中的营养物质进入人体之后，会帮助皮肤丰满柔软，提高皮肤本身的锁水功能，更可以抗角质化。

女性经常吃榴莲可以延缓皮肤衰老，体内细胞新陈代谢防止皮肤粗糙，尤其是里边的维生素a，可以有效的改善角质代谢异常。

5.促进血液循环

寒性体质的人在食用榴莲后可以促进血液循环升高体温，因为中医认为榴莲性热具有驱寒保暖，缓解女性痛经的作用；此外，常吃榴莲对于手脚冰冷寒气体质的人来说，也有诸多好处。

6.高血压的防治

榴莲中维生素的生理功能及其对某些疾病的治疗作用不容忽视，榴莲含有人体必需的矿物质元素，其中，钾和钙的含量特别高！钾参与蛋白质和碳水化合物的代谢以及能量和物质的运输，有助于预防和治疗高血压的发生。

7.调节激素水平

激素分泌稳定更有助于维持各部位功能的正常运转，从而减轻身体的负担，可是相对而言，女性朋友更容易出现内分泌紊乱的情况，毕竟女性一生中要经历多次月经以及分娩！

女性朋友如果不想内分泌紊乱的话，适量吃点榴莲，或许有助于调节激素的水平。

8.提高身体抗寒能力

女性体内寒气过重导致的不适症状，而在日常生活中让女人多吃些榴莲就能吸收丰富的热性成分，能加快身体内血液循环，会使人们的体温升高，也能让身体的抗寒能力明显增强。

吃榴莲的注意事项有哪些？

1.糖尿病人不能吃

对于患有糖尿病的人来说，日常生活中应该严格控制糖分的摄入，榴莲当中的糖分含量是非常高的，糖尿病患者如果经常吃榴莲的话，可能会导致血糖失控！

所以，如果不想血糖居高不下，像是榴莲这种食物，希望广大糖尿病患者能够尽量少吃或不吃，千万不要任性妄为。

2.不要每天都吃

虽然适量吃点榴莲能给身体带来很多好处，但毕竟其中所含的营养物质相对比较独特，如果每天都吃的话，可能会导致营养摄入过剩，也会加重身体的负担！

因此，就算再喜欢吃榴莲，也应该控制摄入量，千万不要不当回事，别伤害了身体不自知！

3.不要和海鲜同吃

榴莲不能和海鲜一起吃，榴莲属于热性食物，而海鲜是绝对的寒性食物，如果吃榴莲的同时又吃海鲜，很容易造成肠胃受到冷热刺激而不适，从而影响消化！特别是海鲜中的螃蟹，不要与榴莲同吃。

4.吃榴莲不能吃韭菜

韭菜的烹饪方法也是比较高的，韭菜属于热性食物，然而，榴莲也是属于热性比较高的，两者一起食用的话，也是不建议的。

榴莲本身就属于一种容易上火的食物，希望大家一定要控制好摄入量，避免身体出现燥热等问题。

延伸：如何正确挑榴莲

1.选母榴莲

榴莲也有公母之分，当然，挑选榴莲时，要选母榴莲。

母榴莲个头圆润，底部圆润平整，这样的榴莲称之为母榴莲。公榴莲者相反，个头偏小不圆润，两头尖尖，这样的公榴莲肉质偏少，我们就不挑选了。

2.看榴莲的形状

在购买榴莲的时候，无论是新手还是老手，在选择榴莲的时候都要观察榴莲的形状。

可以选择圆形的榴莲，肉质多，比较饱满的榴莲，这种榴莲成熟度更好，口感更好，也更甜。不仅好吃，而且果肉多，会导致榴莲干枯。

3.闻榴莲的味道

还有一点就闻榴莲的味道，在购买榴莲时，拿起一个微微裂开的榴莲，仔细闻一下，如果闻到一丝生味，代表此榴莲还没有熟透，如果闻着有酒味，说明这个榴莲成熟过头了，此榴莲不但味道不好，在口感上还会略微发苦！

如果闻到只有香甜味的话，就说明这个榴莲的成熟度是刚刚好，可以放心购买。

4.捏刺

在挑选榴莲时，要看捏榴莲的尖刺，如果榴莲的尖刺，又粗又矮，那么它的皮薄，果肉又多又饱满。

用手捏相邻的两个尖刺的尖，如果尖刺比较软，那么榴莲的成熟度就比较高，如果捏不动，就说明榴莲夹生，这样的榴莲不要买

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