日常训练建议

很多球友一上来练反手的发力应该先做推挡这种最基本的练习，不要一上来就拉啊或撕的，因为你根本就是没有打到球或者吃住球的感觉，上来就乱发力对你起步建立基础和手感是没有一点好处的，反而还会搞出很多多余的动作，比如手腕小臂乱甩等等。等你推挡已经做的很好了，你需要的是进阶，找到一点甩过去发力的感觉，小臂要支撑住！

正手方面要注意不要被球顶住，提前预判做准备击球的动作更容易合力，不要等球过来在做动作，击球结果真是天壤之别。

摆速慢这个问题多数因为动作幅度偏大，每一板之间的衔接频率慢导致的。如果想解决这个问题，看看是否有条件用多球练一练，过程中将身体尽可能的收紧抱团，坚持一段时间可能会有效果，一般单球练习过程会很长！

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