可以按照以下步骤来将文字升高或降低到下一个较低的标题级别：

　　1. 选中要升高或降低级别的文本。

　　2. 在顶部工具栏中，找到“主页”选项卡。

　　3. 在“主页”选项卡中，找到“段落”一栏中的“缩进”选项。

　　4. 点击“缩进”选项中的“升级缩进”或“降级缩进”按钮即可将文字升高或降低级别。

　　另外，也可以使用快捷键来快速升高或降低文本级别。在Windows系统中，可以使用“Tab”键升高级别，使用“Shift + Tab”键降低级别;在Mac OS系统中，可以使用“Command + Option + Shift + Right Arrow”键升高级别，使用“Command + Option + Shift + Left Arrow”键降低级别。