击剑这项运动比较特殊，身材优势不像其他运动那么明显，在击剑比赛中，成功更多地取决于击剑者平时的训练效果、纪律和专注程度，以及场上的状态，发挥程度，因此，身材高大不一定占优势，小巧的身材反而会拥有更快的速度和更灵敏的步伐，想想你是否曾经历过——你想反攻，然而比你矮的对手的剑已经从你的胳膊底下钻进来了。

中国女子花剑国家队员傅依婷在身高方面并不占太大优势，但不论在国内还是国际赛场，她的成绩一直都十分优异，在她看来——

“跟比自己高的运动员较量，最主要还是得提高灵活性，光拼交锋、步伐能力肯定是不行的。矮个儿选手可以用步伐多拖延，扰乱对方攻防节奏，到最后再一击即中。因为剑手的身高差异，他们通常在距离方面也不同，高个子的运动员会把自己的距离拉长，从而使得身材较矮的选手不够不着，而对方却可以刺中。所以矮个儿剑手的动作一定要细腻，多挫节奏，小频率出手，提高剑尖速度，找到合适的时机一定要大胆把握，以自己所擅长的技战术攻他人之短。”

——摘自2018赛季全国冠军赛总决赛盈动专访

教练的临场指导很重要

在赛场时，教练应提供必要的战术策略支持，以克服对高大对手的恐惧。有时候，小击剑运动员就碰到了身材高大的对手，光是看到对手的身材就吓坏了，所以，这位身材高大的对手开局不久便很轻松地连拿三分，看到这种情况，我指导他主动进攻对手的下方，而这刚好是对手的致命弱点，听了这条建议，他击中了对手三剑，拿回了丢失的分数，后续的比赛继续严格执行教练的指导，使他获得了更大的胜利。

自信才能赢得比赛

孩子们看到一个身材更高大的对手，很容易会有自卑心理，作为家长，我们要让孩子明白，并不是身材高大就意味着击剑水平更好，他们跟你一样在比赛前也会紧张和害怕，记住时刻鼓励他们，提供爱与支持。你可以对他们说，“你是我的骄傲！在我眼里你是最棒的！”让他们更加自信地参与激烈的角逐。另外，也要让你的孩子学会欣赏他人，为队友或其他击剑运动员加油。当你的孩子明白了无论如何你都会支持他们时，身材再高大的对手也不会唤起他们心中的恐惧了。

当身材矮小的你遇到高个儿时候，试试“假装对面跟你一样高，假装你已经成功了……”的自我暗示法——这听起来可能有点荒谬，但确实是有效的心理干预，这种心理技巧被用在各种可能会被恐惧支配的情况里，有时心理上的坚韧正是从“假设疗法”开始的，如果你的孩子遇到了可怕的对手，建议他们装出毫不畏惧的样子。事实证明，这种自我预言/暗示真的可以帮助你的孩子表现得更好。

身材仅仅是一条帮助你选择击剑策略的信息，对手很可能认为你的小个子是一种优势，反而被你吓到呢！最重要的是，无论对手是谁，你都要始终自信地站在剑道上，时刻保持在最佳状态，这样才是一个优秀剑客的素养。

关注自身优势

与教练交流，观察并确定孩子身上的闪光点，鼓励他们多打打自己的优势动作、得分率高的动作。如果你的孩子身材矮小，你可以帮助他们转移注意力，从他们认为的劣势转移到他们的长处上去。

对于重剑运动员来说，身材较为矮小的运动员在进攻时可能会把注意力放在对方的手上，一心想着刺手，刺前点，这固然不错，但从手臂一线直出，蹲抢刺身体也是一个矮个打高个儿的得分手段，因为高个子反攻可能会刺空！要知道，虽然他们身材较小，但剑是一样长的，只要方法得当，你的孩子也能轻松地刺到对方~对于花佩剑运动员来说，一般策略在于对距离的控制和优先权的获得，身材较矮的运动员可以通过控制速度和使用假动作，让对手不知所措，从而获得优势。

在训练方面，傅依婷想对俱乐部选手说：

每个人的打法、风格、习惯都是千差万别的，就我自己来说，我练习击剑的道路上不是很顺利，所以我觉得身上那种拼劲和冲劲一定要有，不坚持到最后一刻决不放弃。若自己本身就没有什么特点，再缺乏拼劲的话，怎么能够拿出好成绩？

现在青少年练习击剑并不系统，这样的话就更讲究训练质量，跟专业队相比，课余时间练剑的青少年训练时常是少之又少的，因此更需要提升训练质量，精益求精地完成每个训练科目，以专业队的水准严格要求自己，相信坚持一段时间下来，就会有较大提升。

我接触的很多国外的击剑运动员，其实他们的训练也不系统，但每一个训练的细节都做得很到位，从而能够保证在比赛中稳定发挥，自己的竞技水平也会逐步提高。

图自网络，侵删

部分参考资料作者：Igor Chirashnya

整理创作：盈动体育

特别感谢：傅依婷

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