社交距離放寬，足球場重開後，不少人都馬上約朋友來一場友誼賽。而足球屬於對抗性較強的運動，比拼時埋身碰撞在所難免，加上香港大部分足球場均為石地，一旦被剷跌或爭逐時失平衡便有機會受傷流血，處理傷口不當隨時留有疤痕或演變成疤痕增生。不想運動受傷後留下疤痕，就從本文認識疤痕如何形成及正確的傷口癒合方法。

當皮膚意外受傷後，身體會在傷口附近位置釋出膠原蛋白，讓傷口盡快癒合。但當膠原蛋白過度增生時，就會積聚在傷口上，形成疤痕1。

因應疤痕癒合的程度，大致分成三種類型1、2：

疤痕種類

疤痕症狀

表淺性疤痕

若傷口只影響到表皮或淺真皮層，傷口癒合時不會突起或凹陷。處理此類傷口時，需要小心清理藏在傷口處的異物，例如灰塵及沙石等，否則傷口癒合後難以徹底清除，隨時引致發炎，滋生細菌造成傷口流膿。

這類疤痕因為皮膚受到刺激，會有色素沉澱，但只要細心保養和做好防曬，就會逐漸淡化。表淺性疤痕結疤時一般不會感到疼痛，但可能會有長達數個月的痕癢。

萎縮性疤痕

萎縮性疤痕又名非增生性疤痕或凹疤，通常是因為傷口癒合過程中，膠原蛋白釋出不足，而令皮膚組織萎縮凹陷。有些萎縮性疤痕會隔一段時間後呈現白色萎縮狀，而關節處的傷口就比較容易產生這種疤痕。

蟹足腫疤痕

當傷口於癒合過程中，產生過多的膠原蛋白修復皮膚，就有機會出現蟹足腫這種疤痕。蟹足腫會在傷口皮膚上方凸起，變成粉紅色、紅色，或與周圍皮膚相同或更深的顏色，形狀就如一條粗壯的蟹腳一樣。疤痕處更有機會發癢或疼痛，蟹足腫甚至有可能延伸到皮膚受傷以外的位置。

增生性疤痕

增生性疤痕跟蟹足腫一樣，源於傷口處增生過多膠原蛋白，但跟蟹足腫不同的是，增生性疤痕不太會超出原始傷口的邊界，即疤痕會在同一位置增厚，有機會長達六個月，所以又名肥厚性疤痕。

不想運動受傷後留下疤痕，可把握傷口癒合的最佳時間，做好護理。傷口癒合的過程主要分為三個階段3，而傷口癒合時間可快可慢，更有機會長達兩年：

以踢足球時被剷傷為例，傷口一開始除了會紅腫流血外，也有機會發炎，局部腫脹，甚至有分泌物排出，一般為期三至五天。

只要在第一階段時傷口處理得宜，傷口便會開始慢慢癒合，整個傷口癒合期約一至三週，這時候傷口會增生鮮紅組織，邊緣會長出表皮，慢慢修復傷口上的破損皮膚。

這階段俗稱「傷口結疤」，為期約三周至兩年，疤痕會漸漸成熟，有機會軟化、變平滑及變淺，而且逐漸接近膚色。