常吃香干炒肉有哪些好处 |
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做法 制作材料 主料:香干400克、青椒一个、红色美人椒4-5枚、肉500克、青蒜一小把。调料:油、盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉。 制作方法 1、香干、青椒切条、红色美人椒切小段、青蒜切斜段待用; 2、肉切丝,加少许盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉拌匀腌制5分钟; 3、锅烧热,放油滑锅,不用待油太热,将肉丝放入滑散,炒到变色马上盛起待用; 4、锅内再添少许油,烧热后,下青椒、红辣椒段煸香,下香干,快速翻炒,加入少许盐和生抽,炒到香干上色; 5、一边翻炒一边沿锅边加适量的水,炒到香干润滑松软的时候,加入青蒜段,翻炒几下,将炒好的肉丝倒入炒匀即可起锅。 营养价值 根据营养师建议,本菜谱温馨提示:中医认为,猪肉性味苦,微寒,有小毒,归经入脾,肾,有滋阴脏腑,滑润肌肤,补中益气之功效。 香干营养丰富,蛋白质和胆固醇含量高,还富含维生素b1和锌等,是人们最常食用的动物性食品之一。 营养分析 香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。 |
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