自制5款减肥茶 节后清肠排毒 |
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空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。 绝招7:空腹喝蜂蜜 蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。 自制减肥茶来清肠排毒 一、决明菊花饮 材料:草决明3钱,菊花3钱,甘草5分 做法: 利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟即可 点评:对于长期在办公室工作的职业人来说,会有头痛、头昏等症状,更因此无法集中注意力和专心思考,喝一杯集合决明和菊花令醒脑明目就最好了,而且更有减肥功效,想瘦身的MM们就不要错过了。 二、荷叶消脂茶 材料:荷叶5公克,枸杞10公克,黄耆15公克,何首乌10公克,水700cc 做法: 1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深,取出备用。 2、将其余药材,以冷水沖洗去除杂质,备用。 3、取一汤锅,放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材,以大火煮沸后,盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后,将药材过滤即可。 点评:荷叶茶中的荷叶具有生物碱,有降血脂作用,服用荷叶后,能有效阻止身体对脂肪的吸收,从而把体重减下来。 三、苹果茶: 材料:苹果1/3个,苹果茶包1包 做法: 1、苹果洗净,切小丁备用。 2、将苹果丁及茶包放入杯中,沖入沸水焖约20分钟即可。 点评:做法十分简单,堪称懒人瘦身法的经典,苹果的瘦身功效无人质疑,制成茶喝口感更为清新,秋天喝最惬意了。 四、菊花柠檬蜂蜜饮 材料:干菊花4至5朵,柠檬4片,蜂蜜5汤匙,热开水800ML(大约2大杯)。 做法: 1、材料:干菊花,柠檬,蜂蜜。 2、将干菊花冲洗一下,放在壶里,注入热开水。 3、泡到菊花出味,开水变温。 4、柠檬切片。 5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜,搅拌均匀。 6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻,喝前加入冰块4至5片。 提醒:柠檬片和蜂蜜都要待水变温时加入,不然会破坏维生素和一些有用的成份。另外,柠檬一次不要加太多,多了会影响味道。 荷叶灰,荷叶灰是由明代戴思恭所创,专门针对顽固性肥胖,服用一个月,体重可以下降10多斤,而且没有副作用。书上的制法是这样说的:“烧存性,研末,收贮备用”。荷叶灰对减肥有很强的功效,减肥降脂,尤其对这种顽固性肚腩有很好的效果,荷叶灰是可以自己在家制作的,因为制作工艺复杂,最近,江西赣州出现大量假黑色荷叶灰来以次充好,主要特征是颜色发黑,跟草木灰类同,而真的荷叶灰颜色是焦黄的。 荷叶灰也可以和炒白术搭配,炒白术有健脾祛湿的效果,配合荷叶灰一起使用,效果更佳。 五、消滞花草茶 材料:柠檬香蜂草,柠檬猫薄荷,莱姆薄荷,红茶茶包,冰糖 做法: 1、香草洗干净擦干水,红茶茶包加入200ML热水浸泡片刻。 2、所有材料加到一起搅拌均匀泡3分钟左右即可饮用。 点评:瘦身饮中加入薄荷更令口感更舒爽,整份瘦身饮更有消滞作用,对于解决饱胀的肚子可谓一大良方。 养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567 或者QQ 7092114返回搜狐,查看更多 |
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