减肥可以吃的十种外卖❗❗上班族必看攻略hello 宝宝们～我是罗拉，作为一个上班族，经常没有时间自己做减脂餐，只能点外卖。 今天给大家推荐10个减肥可以吃的外卖✨营养均衡，低脂低卡，平均每顿热量不超过500大卡。建议每天纠结减肥外卖吃什么的姐妹收藏起来，需要的时候照着点 . 1、酸菜鱼🍛 一份热量300卡左右，鱼最佳推荐：原味酸菜鱼、番茄酸菜鱼。配菜可自行增加，如果配菜有粉丝，米饭可以不吃 . 2、黄焖鸡 鲜香美味，如果黄焖鸡配有土豆，米饭可不吃或者少吃哦 . 3、蒸鸡 药膳蒸鸡，营养丰富，滋补身体 . 4、麻辣烫🍲 搭配蔬菜+纯肉+优质主食（土豆/芋头/山药）就是一份优秀、营养均衡的减脂餐啦。不过注意麻辣烫的汤尽量少喝 . 5、韩国泡菜汤🍜 推荐肥牛大酱汤、海鲜嫩豆腐汤，热量低又好吃 . 6、猪肚鸡 冬天来一份胡椒猪肚鸡，吃完整个人都暖暖的 . 7、沙县鸡腿饭🍗 有肉有素，价格实惠。吃的时候鸡皮去皮，米饭吃1/3左右更佳 . 8、牛肉堡🍔 点的时候，记得备注少酱多蔬菜，面包可以选的情况下，选择全麦面包 . 9、虾滑🍤 手打虾滑最近挺火的，虾仁爽滑弹牙，而且是减脂期非常优质的蛋白质。缺点是小贵 . 10、鸡扒饭 双拼滑蛋、牛肉也很好吃，鸡皮可去皮，米饭吃1/3左右