原标题：减肥时，吃馒头好还是吃米饭好？多数人可能搞错了

现在的人都以瘦为美，因此有一部分人都会在减肥的道路上，其实减肥的方式也是各种作用的，有的人会使用减肥药减肥，而一部分人就会选择节食减肥，这两种方式虽然会使体重慢慢下降，但是如果长时间使用这种方式的话，可能会给身体带来一定的伤害，还有一部分人会选择不吃主食减肥，因为主食当中含有大量的碳水化合物，这种碳水化合物很容易导致脂肪堆积，但是如果长时间不吃主食的话，这样就会使身体当中的碳水化合物缺，虽然可以使人变瘦，但是可能会出现营养不良的现象，反而对身体不利。

想要知道米饭和馒头，哪个更有利于减肥，首先我们要知道米饭和馒头当中所含的人热量，以100克米饭和100克馒头为准，100克的米饭当中有110大卡的热量，而100克的馒头当中含有的热量大约是233大卡，所以从两个热量对比的底线来看，因此有一些减肥的人就更愿意选择米饭。

米饭的主要原料是大米，而馒头的主要原料是小麦，我们大家可能都知道馒头在制造的过程中需要发酵，所以说米饭比馒头更加消化，从此就可以看出我们在生病的时候有一些医生为什么让我们喝一些大米粥，而不是让我们吃馒头了，这是因为米饭更有利于肠道的消化。

通过米饭和馒头对比，我们知道米饭当中所含的热量比较小，而对比看来米饭更利于人体消化吸收，所以吃米饭对减肥有帮助，嗯，也是同样量的米饭和馒头米饭的饱腹感更强一些，而且馒头比较软，一不小心可能就会吃多了，吃多了之后就会使人出现发胖的现象。

返回搜狐，查看更多

责任编辑：