原标题：睡前十分钟，甩掉腹部臀部腿部赘肉，减掉顽固脂肪拥有苗条身材

身材肥胖的人是特别希望自己有好的身材的，因为当你瘦下来的时候真的会变得好看，瘦身相当于变相的整容，所以身材不好的你可以从现在开始进行锻炼，让自己变得更有魅力，那么具体该怎么瘦呢？下面小编给大家分享睡前十分钟，甩掉腹部臀部腿部赘肉，减掉顽固脂肪拥有苗条身材！

动作一：

平躺在瑜伽垫上，之后腿部蜷起，之后做左右摆动身体，这种方式可以帮助我们瘦后背，燃烧背部脂肪，对背宽的女生是非常好的。

动作二：

侧身躺在瑜伽垫上，之后一只胳膊支撑身体，一只手放在腰部，之后做上下摆动身体，这种方式看着简单，但是可以帮助瘦腰两侧的赘肉，效果也是非常明显的。

动作三：

首先平躺在瑜伽垫上，之后双腿往上抬起保持这个动作10秒，之后双腿做剪刀腿的动作，这种方式帮助锻炼腿部，燃烧腿部脂肪效果也是非常好的。

动作四：

平躺在瑜伽垫上，之后双腿与上半身保持90度，之后上半身轻轻往上抬起，保持腿部不变，一只做这个动作，可以有效燃烧腿部脂肪。

睡前十分钟，甩掉腹部臀部腿部赘肉，减掉顽固脂肪拥有苗条身材！动起来一直是瘦身最好的方式，想要瘦的你赶紧动起来吧！返回搜狐，查看更多

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