绿豆糕中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质，其中矿物质包括钠、镁、磷、钾、钙、锰、铁、铜、锌、硒，所含的磷脂有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸等成分。

绿豆糕中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的作用；绿豆糕含丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症的发生，因而保护肾脏；绿豆糕中的蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，而不易被胃肠道吸收，能起到解毒的作用。