导读十分浩学的爸爸妈妈们经常会使用萨提亚模式中的“冰山”工具来处理遇到到问题，那么冰山理论到底是什么意思呢?冰山理论是可以疗愈自己、疗愈他人、疗愈家庭的一个很好用的方法。冰山理论通过片很容易让人看明白，行为、应对、感受、观点、期待、渴望和生命力...

十分浩学的爸爸妈妈们经常会使用萨提亚模式中的“冰山”工具来处理遇到到问题，那么冰山理论到底是什么意思呢?

冰山理论是可以疗愈自己、疗愈他人、疗愈家庭的一个很好用的方法。冰山理论通过片很容易让人看明白，行为、应对、感受、观点、期待、渴望和生命力构成了冰山的不同层级。

冰山上面的行为是我们看的见的，也就是我们最需要调整的地方，可是只能说水平面上的行为是表面的，其实是内在的应对姿态、感受、感受的感受、观点、期待、渴望等在起作用，而内在的也就是冰山下面的这些需要我们去理清。十分浩学浩学君下面就帮大家一一解读：

应对姿态

当我们有冰山上的行为时，首先要进入自己的内在思考我是什么样的应对姿态，我又在指责或是讨好谁，这样我们就会脱离行为本身。进入下一个阶段，这是自己固有的模式，我们可以选择继续还是不再。这是一个很好的自我察觉的过程。

感受

感受是我们在经历事件时所产生的情绪体验，每刻都存在，比如生气、害怕、轻视、疼惜、委屈和嫉妒等。并且每刻有不同的感受交织在一起，存在我们的身体内。

通常认为萨提亚冰山理论中的感受就是我们平常意义上的情绪。喜怒哀乐悲恐惊。

感受的感受

萨提亚理论非常重要的一点是感受的感受！这个我们平时容易忽略。

感受是对当时事件的情绪体验，感受的感受是对自己当下状态的情绪体验。比如，当学生没有按照老师的要求来做事，老师的行为是批评学生，老师的感受是生气，老师的感受的感受是无力感。

观点

观点是我们对事物的态度，包括想法、思想、信念、规条、价值观、人生观、解释等。

学生不听老师话，老师的观点就是“00后学生太没大没小，不尊敬师长”

期待

期待就是我想要什么，想希望发生什么。我们会形成为满足期待，这些期待会跟我们好久，如果不解决最长可能一辈子。

就比如：学生不听老师的话，老师的期待是他听我的话。而未被满足的期待就得从我的童年来说起，从一位老师受到的教育来说起，童年他是低自尊的，不被父母尊重，所以他的期待就带到了工作中，会向他的学生要尊重。

渴望

渴望是人类共有的，共通的，人类生存基本需要。我的感觉是既然知道了自己的期待那么就要上升一个层次，看下我属于哪种，这时我们可以启动“马斯洛层次需求理论”，那里面的心理需求就是人类共同的。其实无非：爱、价值、自由、尊重、认可、、接纳。

举例：学生不听老师的话，老师的渴望是（上升高度，人类共有的）希望被认可。

自我（生命力）

如果冰山都走通了，那么我们将进入最高境界自我的境界，有生命力的境界。我们的心理营养是满的，所以不需要向外界来要。所以我们就不会被冰山的各个层所累。

十分浩学的你，学到了吗？

但是像《人间失格》这样的作品，没有给读者留有多少想象空间。作者基本是把叶藏的痛苦全部展现出来了。《人间失格》不算大师作品，不在于它是不是私小说，而是作者没有认清楚自己的问题，以及欠缺艺术水平。比如叶藏面对他父亲让他挑选礼物，他害怕自己挑选的礼物不符合父亲的意思，便改变初衷。他如果挑选自己喜欢的礼物，即便父亲不高兴了，父亲又能把他如何呢？所以这一点看，有的读者会认为叶藏是懦弱了。

所谓艺术创作手法，比如冰山理论，本身是对生活感悟出来的理论。创作技巧服务于内容，而不是内容服务于创作技巧。

就比如我写个关于校园欺凌题材的小说，我把被欺负的人的痛苦给全部展示出来（像《少年的你》），那就显得太矫情（就算不写成爱情剧也矫情），也太孩子气——把孩子的问题写成孩子问题，本身是作家无能的表现。作家就像武侠小说里面的高手一样，只要你内力和技巧都够深厚，哪怕是不起眼的一件小事儿，都可以写出高水平。

不写被欺负人的生活，只从别人的视角来写被欺负人的生活——就像写孔乙己一样。至于这个角色是不是痛苦，作者不需要描绘。

你全部去展示一个人的痛苦，等于这个人没有痛苦。即便你写你自己，你了解你的痛苦，更应该去避免过多的展现。

当然我这是拿这个题材举个例子，至于别人写什么题材，看自己了。

现在的文学作品表达的都是，“有了痛苦我就喊”，一点都不给小说中的人物情感留有空间。电影作品更是这样。其实电影作品很大程度上，都是把正义的东西给呈现出来，电影本身也不是想讨论“这件事为什么这样”。所以，电影作品很大程度上，也不需要冰山理论。

至于双的《平原上的摩西》，他那个冰山理论，只是说作者不去写上面的人，只写下岗工人的悲惨生活。让读者去想象“为什么会这样”。

萨提亚认为我们所能看到的冰山只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。行为受意识主导，处在水平面以上的层次，应对方法则体现出了你的态度和姿态，它是一种外在的表象，依旧属于浮出水面的部分。感受指的是事情发生时你的想法和情绪，属于潜意识的层面。除了感受之外，还有感受的感受，即你对于感受的决定。观点指的是你对人或事物的看法，因为有了看法，你会自己怎样看待别人，别人怎样看待自己。期待代表的是我们对未来发展的一种期望，如果事情的发展态势符合我们的期待，我们就会很开心，反之就会非常失望。渴望指的是人类皆有被爱被认可，寻求归属感的倾向。自己指的是每个人都希望知道自己是谁，从生命和灵魂的角度探求自我的本质。

由此可见，冰山理论揭示的是不同层次的自我，它告诫人们不要把注意力过分集中到表象上，而要更深入地挖掘自己的内在，揭示自己内心深处隐秘的东西。只有这样，我们才能对自己有一个更为全面和深刻的认识。

好，关于冰山理论就讲到这里，网友们，下期再见！