名气高涨，一度成为歌坛新角。

冯提莫珍惜来之不易的一切。

得知患癌后，她问医生第一句话便是：会影响我唱歌吗？

医生说：会，就算完全康复也很难回到过去的状态。

冯提莫崩溃。

“唱歌不止是我的事业，也是我生活的意义。在知道会影响嗓音后，我真的死的心都有了。”

不幸的万幸，甲状腺癌又名“懒癌”，转移率很低。

超过9成患者经手术治疗都能康复。

冯提莫手术也很顺利。

喉部肿瘤全切，不久出院。

康复后，冯提莫拉低自己衣领，露出一道“微笑疤痕”。

手术刚痊愈那会，冯提莫确实发音困难。

别说唱歌，声音稍微大一点都费劲。

可冯提莫不甘就此放弃。

身体恢复八九成后，冯提莫就找到一位名师，每天勤加练习发音。

天不负有心人，数月后，冯提莫重新站上舞台。

02

关于患癌原因，冯提莫没有正面回应。

不过，从她微博回应内容大约能猜出一些。

“通过这个癌，我想对大家说，尤其女孩子们，一定不要精神内耗，不要往心里积压负能量......”

冯提莫患癌冲上热搜后，重庆大学附属肿瘤医院主任吴剑表示：

需要警惕长期精神内耗诱发癌症。

现有研究表明，敏感、猜忌、紧张等情绪内耗容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。

需要警惕长期精神内耗诱发癌症。

现有研究表明，敏感、猜忌、紧张等情绪内耗容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。

不止是甲状腺癌。

央视频曾发布一则科普视频，胃癌也跟不良情绪有一定关系。

内耗紧张等负面情绪会降低身体免疫力，且使肠胃处于高反状态，长此以往，会诱发疾病。

新周刊曾采访过3名患癌病人。

都是甲状腺癌，都年不过三十。

结果发现，这些年轻患者都有个特点：

工作压力大，情绪非常焦虑。

图：新周刊采访

如不是生活所迫，谁愿意负重前行。

我不想说什么“工作不要太拼”、“该休息休息”之类的鸡肋建议。

我只想说，朋友，如果外在环境一时无法改变，我们可以试着改变自己心态。

上周，和一个关系要好的同行闲聊。

现在公众号行情越来越难了，图文市场受到短视频市场严重冲击。

去年能年赚一百万的账号，今年基本腰斩；去年年赚30万的账号，今年恐怕连养活自己都困难。

朋友抱怨：收益一天比一天低，很焦虑，睡觉都睡不好。

我问：那最差结果怎么样？

朋友说：账号不赚钱了，廉价卖掉，搞不好我也要送快递去了。

我问：卖掉就卖掉呗，在广州，送快递多少钱？

朋友说：八千有的。

我说：那月薪八千难道活不下去？

朋友说：好像也能活.......

我这番话不是劝朋友摆烂，而是通过调整“底线心态”，来削减当下的焦虑。

前几天在短视频平台，看到马云说过的一段话。

“生活要认真，但工作不要太认真，太认真就会很累。”

“做人本来就这么累了，工作还那么累，就没意思了。”

“工作要像玩一样。”

这句话很容易被人误会，工作不认真，老板不分分钟炒我鱿鱼？没钱还怎么生活？

我想，马云说的“不要太认真”，应该是不要过分在意结果的好坏。

人活一世，有些事情是可以通过努力改变的。

比如技能高低，比如言语谈吐。

可有些事只跟运气有关。

比如天赋，比如风口，比如行业的衰败，比如命运中一些不可测的机遇。

我们要接纳这些，然后用一种“让命运的归命运，让自己的归自己”态度，看待一切。

这未必带来幸福。

但至少可以帮我们减少焦虑，让身体轻松一些，人生轻盈一些。

03

焦虑影响人的健康。

不良的生活作息，同样可以摧垮一个人的身体。

《2021当代年轻人熬夜报告》显示，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜，在凌晨后入睡。

至于熬夜原因，主要有以下几点：

第一，追剧看视频。

第二，刷微博知乎等。

第三，打游戏。

第四，思考人生

第五，线上聊天

第六，工作。

年轻人熬夜已是普遍现象。

但普遍，不意味着这就是正常的，是理性的生活方式。

熬夜危害有什么？

说轻一点，皮肤变差，秃头掉发，记忆力下降，注意力不集中.......人会加速衰老。

说重一点，熬夜越狠，猝死风险越大。

我们经常会刷到这样的新闻。

“22岁女孩连续熬夜加班后，不幸猝死。”

“小伙熬夜打游戏太激动，被送IUC抢救......”

我能理解很多人熬夜的原因。

白天属于公司，晚上才属于自己。

当夜幕落下，时间逼近深夜，理性上明知该入睡了，心里却满是不甘：刷五分钟，再刷五分钟......

好像只有这样，才能珍惜独属自己的宝贵时光。

可真只有这样？

当然不是。

提前享受的，后面总会还回来的。

今天你重度熬夜，明天就会利用白天一切可能休息的时间补觉。

既然如此，咱不妨换个姿势珍惜时间。

把入睡时间往前推一点。

把起床时间往前也推一点。

这得到不只是健康的作息习惯，还有自律。

你身体好了，意志力也会比常人更强大——而自律的人，一般都不会过得太差。

村上春树说，身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

愿我们心态豁达，看淡外在所得。

允许一切如其所是，接受一切事与愿违。

愿我们都能收获一个自律有节制的人生。

少些放纵，多些延迟满足，永远把健康放在人生首位。

作者：水木先生&卓绝。来源：水木先生说（ID：shuimujunshuo），我是水木先生。剖析社会，分享教育观，与500万读者一起成长。有温度，有深度，有态度。每晚21：21，与你不见不散。让我们的呼声，成为推动世界改变的音浪。

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