冬季四款润肺养生粥推荐 |
您所在的位置:网站首页 › 冬季养身粥 › 冬季四款润肺养生粥推荐 |
导语:空气中水分减少,易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效,养生粥有着极大的营养效果,小编在此推荐几款煮法简单味道可口的冬季养生粥,想要润肺防燥就得多喝粥哦。 核桃仁粥 核桃仁粥 用料:核桃仁30克,粳米50克。 制法:粳米先煮成稀粥,核桃仁去皮捣烂,加入粥中,再用文火煮至粥稠,每日食用1~2次。 功效:补肾益肺,润肠通便。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等。 小贴士:脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食。核桃仁性温,味甘,能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节,对心脏有益的食物中,核桃排在首位。一天吃3个核桃,患心脏病的危险性减少约10%。 芦根粥 用料:鲜芦根150克、杏仁10克、粳米50克。 制法:取鲜芦根150克,洗净切断,与杏仁10克同煎取汁。放入粳米50克,煮粥,至米熟粥成,即可食用。 功效:此粥中芦根清热生津除烦,甜杏仁润肺止咳,粳米健脾和胃,食此粥可清肺热、止咳化痰,用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。 黑芝麻粥 黑芝麻粥 用料:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少许。 制法:先将黑芝麻用食品加工机搅碎,放入锅内炒熟备用。把洗净的大米放入锅内,加水适量煮粥,熬至八成熟,加入黑芝麻、蜂蜜,搅匀即可。 功效:补益五脏,润肠通便。适用于秋燥便秘等症。 小贴士:黑芝麻性温平,有补肺气、止咳嗽痰喘作用,同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。 黑芝麻中的铁可预防贫血,维生素E能促进血液循环,从而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素,有抗氧化功效,维持健康美丽肌肤、抗衰老。 百合莲子粥 用料:百合、莲子各适量。 制法:将百合、莲子煮粥。 功效:润肺养阴、益气、明目。 小贴士:百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、润肺止咳的作用。莲子性平,味甘,有养心、健脾的作用。 养生资讯 冬季养生粥鲜美滋养宜常喝 冬天适合喝什么粥 百合莲子粥滋阴润燥助消化 红豆薏米黑米粥清热去湿 皮蛋瘦肉粥简单做法 益肝健脾喝八宝粥见效快 调和脾胃多喝枸杞山药粥 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |