盘核桃的好处有很多，但是长期盘核桃也会有患上腱鞘炎的风险，有一定的坏处。

1.好处：盘核桃具有放松心情、按摩穴位、疏通脉络等好处。核桃表面上凹凸不平，在盘核桃的过程中会进行滚、压、搓、揉等，对手心的穴位有一定的按摩效果。手心有肺穴、心穴、肾穴等穴位，按摩到这些穴位后，可以起到疏通经络、气血的作用。而且盘核桃是一种休闲活动，可以使人精神放松，心情愉悦。

2.坏处：盘核桃通常是在一只手上同时把玩2-3个核桃，盘核桃虽然能锻炼手部肌肉，但是长期盘核桃可能会造成肌肉损伤，形成腱鞘炎，出现疼痛的症状，影响手部活动。建议在日常生活中盘核桃时，注意适量，避免对手部造成伤害。如果形成了腱鞘炎，应经常热敷患处，也可以遵医嘱使用布洛芬片、萘普生缓释胶囊等药物缓解疼痛。