合理的饮食、适当的运动、良好的情绪，这样养肝护肝最好，不太建议用药物进行养肝护肝，中医讲“是药三分毒”，养肝护肝是一个长期的过程，所以长期用药物养肝可能会加重肝脏的负担，造成肝...

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/12/18 收听(76772)

"肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防，平时应该注意不能劳累、熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子...

黄坤│阜新矿业集团总医院

2023/08/24 收听(25266)

肝的养护并不是靠平时的养，而是靠平时的防，

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/09/26 播放（27867）

"养肝护肝主要是靠平时的饮食习惯、生活习惯的调控，像酒精类的产品，包含任何酒都是不允许摄入的。还包括一些高脂肪的食物，容易导致脂肪肝引起肝损害。酸菜、榨菜之类的东西要少吃，因为...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/06/06 收听(56016)

肝脏对人体非常的重要，是人体代谢的中心，是人体最大的内脏器官，它可以合成分泌胆汁，储存糖原，调节三大营养物质的代谢，另外还可以解毒造血和凝血。平时需要保持一个健康的饮食，生活习...

汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院

2023/02/16 收听(81998)

如果是平常的养肝、护肝，不建议服药治疗。平常的养肝、护肝，主要是通过饮食的调控，以及减少损伤肝脏的食物、药物的摄入。大部分的药物都是通过肝脏代谢，从而会对肝脏造成一定的损伤。即...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/09/06 收听(68304)

要保护好肝脏就要避免肝脏受邪，肝脏受到损伤或邪气有外来，也有内生。肝受损的原因具体如下：

1、湿邪侵袭：外来如受到湿邪侵袭，湿邪侵袭最容易侵袭脾脏，导致脾脏的...

张前进│北京大学第一医院

2023/12/06 播放（47525）

"如何保肝、护肝、养肝要分开而论，具体如下：1、保肝：多是针对药物而言，通常是肝脏有某些疾病的情况下导致了肝炎、肝损害等，需要使用药物进行肝脏修复，此时多称之为保肝。2、护肝：...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/11/28 收听(67816)

养肝护肝的中药包含菊花、决明子、灵芝等，泡茶喝可有效养肝护肝。如果肝脏出现损害，可相应使用中药的保肝药物，如益肝灵、护肝片等，来达到保肝的效果。

但一般情况下...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/11/19 播放（93226）

平常富含维生素的水果，包括苹果、樱桃、猕猴桃、香蕉、橙子、香梨等，都具有一定的养肝护肝效果，主要是富含维生素C，而且还富含膳食纤维、氨基酸、水分，对于整体肝脏的养肝、护肝...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/09/01 播放（27604）

"中医认为肝藏血，主筋，调畅情志，肝血不足则容易导致肝气郁结，久治不愈会肝郁化火，会出现月经提前。肝气郁结最容易横逆犯脾，导致食欲不振，且互为因果。所以平素脾气不好的人，吃些补...

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/08/15 收听(81498)

要想养肝护肝，在日常饮食中就要做好三大营养素的分配，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等...

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/28 收听(11794)

高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等，正常人每天摄取优质蛋白应该多于90g。对于喝酒的人来说，适当多吃高蛋白的食物有利于肝脏恢复。研究表明维生素A能够...

殷欣│复旦大学附属中山医院

2023/03/03 收听(70620)

"想要养肝护肝，首先就是要保证不要损害肝脏，减轻肝脏的负担，增加肝脏的营养，改善肝脏的供血。如果通过食疗的方法，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，尤其是多食用像苹果、葡萄、西瓜，这些...

黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院

2023/12/25 收听(274)

养肝护肝方法具体如下：

1、早睡早起，最好22点开始上床休息，23点可以入睡。睡眠时肝脏会得到更多的血液供养，休息有利于肝脏恢复，所以早睡早起对护肝有重要作用...

陆海英│北京大学第一医院

2023/02/01 播放（69298）

养肝、护肝应当多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，因为中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。而现代医学...

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/03/21 收听(29102)

春天是肝的季节，正好和肝相应，肝的特点和木一样，要生发、生长、调达、舒畅，有向上的表现。肝如果不好表现在2个方面，一是抑制生长、生发，为肝郁气滞，二是生长、生发太过，为肝...

霍则军│北京大学第三医院

2023/11/07 播放（37487）

"养肝、护肝的食物有很多，比如柑橘、梨子、西红柿、草莓。柑橘中含有丰富的维生素C，能够有效达到解毒的效果，轻松的减轻肝脏的负担。梨子本身就能够保护肝脏，在临床上更是可以达到辅助...

周中银│武汉大学人民医院

2023/06/25 收听(42048)

"春节如何养肝护肝是特别需要注意的一个养生问题，因为在中医五行学说中，春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，所以春气通肝。另外，春天的生机勃发、万物复苏，也符合与肝气的舒...

疏欣杨│中日友好医院

2023/12/07 收听(86352)

养肝护肝实际为健康生活的一方面，对于多数肝功能正常的病人，如果有健康的生活习惯，无需特别的进行养肝护肝治疗。

如果是已有肝脏疾病的征兆，比如患过乙型肝炎或者丙...

朱明炜│北京医院

2023/04/06 播放（83828）