养生食谱app是一款教你如何做菜的手机菜谱软件，这是一款非常科学的养生食谱软件，该软件内收录了大量的养生菜品，用户可以根据自己的喜好选择自己喜欢的食材搭配出最好的养生菜品。与以往的菜谱不同的是这款软件非常注重对于人体健康菜品的收录，而不是特别注重味道。涵盖春夏秋冬四季的健康养生食谱，内容丰富多样，图文设计精美，制作步骤详细，操作直观，没做过的朋友也能轻松制作出来，软件支持菜谱搜索和收藏功能，该软件内的分类非常详细，每一个对于人体健康的菜品都有详细的介绍以及精美的图片展示给用户，用户可以很直观的了解这道菜品该怎么做需要的原材料有些什么，非常方便用户的制作。有人说这么麻烦还是不做了，直接吃点养生的药品不就好了，当然不是啊。通过食疗才是最正确的养生方法哦~最后真诚的祝愿给位朋友身体健康，需要的朋友快来下载吧！

1、良好的饮食习惯可以让你远离疾病;养出健康好身体

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养肝、益气、补血、滋阴—阿胶红枣乌鸡汤 

健脾、和胃、益气、祛湿—山药茯苓乳鸽汤 

润肺、止咳、补中、益气—玉竹百合鹌鹑汤 

补肾、滋阴、益精、健骨—黄精枸杞牛尾汤 

现在越来越多的人都十分注重身体的养生工作，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中需要掌握一些秘诀，因为并非所有的养生措施都是正确的，如果想要有效促进身体健康，除了掌握正确的养生方法之外，还需要多从饮食这方面入手。

饮食养生需要注意哪些小秘诀呢?

1、特别饿时喝粥

平时生活中如果长时间没有进食食物，此时出现了饥饿的情况，那么最好进食粥类食物。因为粥类食物比较容易消化，不会在人的胃部滞留太长时间，而且在饥饿的状态下进食一些粥类食物，可以快速摄入里面的糖类物质，被人体吸收之后可以避免饥饿明显。

而且本身粥类食物相比其他的食物更有养胃的作用，在饥饿状态下进食不会对胃部造成损伤，因此想要健康养生的人，在饥饿状态下最好喝粥。

2、一日三餐要规律

在饮食养生的过程中，一日三餐规律进食十分重要，很多人三餐总是不定时进食，这样容易增加胃部负担。因为在固定的时间段人体需要摄入食物才能避免保持空腹状态，影响胃部健康，如果经常不定时进食，此时胃酸要分泌，容易对胃黏膜造成损伤而影响胃部健康。

3、饮食均衡且营养

饮食养生的过程中，需要注意饮食的均衡营养，各类营养元素都需要补给充足，最好不要存在挑食、偏食的行为。很多人平时总是挑食和偏食，各类营养物质没有完全补充，此时就容易出现身体缺乏营养的情况，缺乏某些营养物质之后，健康也会出现问题。

4、多吃容易消化食物

想要通过饮食养生的人，需要多吃容易消化的食物，因为本身容易消化的食物可以减轻胃部负担。如果平时总是进食难消化食物，食物在胃部滞留时间过长，除了影响肠胃道功能之外，还会诱发某些不良症状，像常见的胃胀气、胃痛、消化不良、腹泻等，都和经常进行难消化的食物有关，因此想要通过饮食养生的人需要注意该问题。

5、辛辣油腻食物要忌口

想要通过饮食的方式来养生，需要避免进食对机体健康不利的食物，像常见的高脂肪食物、辛辣食物等最好少吃。因为本身这些食物对人的身体刺激性较大，而且油腻食物还会增加肝脏、肠胃道消化负担

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