大河报·豫视频记者 王悦生

4月9日，郑州市金水区凤凰台街道英协社区为居民们带来了春季养生中医课堂。本次课堂邀请了知名中医专家吕文强医生，为居民们详细讲解了春季养生的饮食、运动以及日常注意事项，受到了居民们的热烈欢迎和热议。

吕文强医生首先强调了春季养生的重要性。他指出，春季是万物生长的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期，因此春季养生对于提高身体免疫力、预防疾病具有重要意义。

在饮食方面，吕医生提醒居民们要遵循“春夏养阳”的原则，多吃温性食物，如葱姜蒜、韭菜等，以助阳气的生发。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，保持身体健康。此外，吕医生还特别强调了饮食的节制，提醒居民们不要暴饮暴食，以免损伤脾胃。

在运动方面，吕医生建议居民们多进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。同时，运动要适度，避免过度劳累，以免对身体造成负担。

除了饮食和运动，吕医生还提醒居民们注意春季常见的疾病预防。他强调了保暖的重要性，尤其是早晚温差较大的时候，要适时增减衣物，防止感冒。此外，还要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，预防传染病的发生。

课堂结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。大家围绕春季养生的话题展开了热烈的讨论，分享自己的养生经验和心得。许多居民表示，通过这次课堂，他们对春季养生有了更深刻的认识，也更加重视自己的身体健康。

英协社区负责人表示，此次春季养生中医课堂的开展，不仅为居民们提供了宝贵的养生知识，也增进了社区居民之间的交流和互动。未来，社区将继续举办类似的健康讲座和活动，为居民们的健康保驾护航。

来源：大河报·豫视频 编辑：李燕红