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　　春天的养生常识是什么#长治圣爱妇产医院#

长治圣爱妇产医院科普：1、防寒保暖等俗话说:“春捂秋冻”。由于寒冷的天气还没有真正过去，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。当室外温度持续高于16°C时，方可考虑适当减少衣物。春季为风气主令，风邪虽一年四季均有发生，但以春为主。2、预防疾病的发生春季气候逐渐转暖，气血活动增强，机体新陈代谢旺盛。在这种改变中，健康人能较快地适应，而对于体弱多病者及老人、儿童易出现不适应证，以致旧病复发或者病情恶化，所以春天在预防和治疗疾病时，要提前准备好。长治圣爱妇产医院科普：3、多饮水饮水能使循环血容量增大，利于养肝及代谢废物排出，并能减少毒物对肝脏的危害。除此，补充水分也利于腺体特别是胆汁和其他消化液分泌。春天喝芳香四溢的花茶能帮助散发冬季积聚在身体里的寒邪、促使人阳气生发、郁滞疏散。而且适当喝茶，也能提神、解困，但春天不宜多吃冷饮。4、加大户外锻炼的力度春季尽管气温持续升高，但室外还是很寒冷，许多父母怕孩子受冻，基本不赞成孩子去室外。其实，这是一种十分错误的做法，因为儿童呼吸道若长时间未受到外界空气刺激，就不能进行良好的耐寒锻炼。这类儿童只要与感冒患者接触，因对病原菌抵抗力极差而极易发病。长治圣爱妇产医院科普：5、保持心情舒畅春季养生应遵循春季阳气生发、万物始生之特性，重视护阳，着眼一“生”。从自然界的性质来看，春为木，对应于肝。春天是肝阳亢盛的季节，心情容易急躁易怒，应心胸宽广、身心协调。心情舒畅助养肝，情绪低落可导致肝气郁滞而影响肝脏疏泄功能，还可使神经内分泌系统功能失调而降低免疫力，易诱发精神病，肝病和心脑血管病。所以春天养生应该不怒。

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