在这个浮躁的世界里找到自己，大概是我们一生要做事情。

昨天在叨叨姐的公众号里看到一篇文章，讲一个即将跳槽的姑娘的迷茫。

姑娘在一个亲戚的公司工作了8年，现在想跳槽。但心理没底，来找叨叨姐做职业规划。

职业规划师基本都会想要知道以下这些问题，这8年里你学到了什么？有什么突出的优势？下一份工作你想做什么？你的计划是怎么样？

可是，这些看上去简单却中要害的问题，姑娘一个也答不上来。

她不知道自己接下来想做什么，也不知道工作了8年的自己究竟有没有可以拿得出手的绝活，所以她很迷茫，找不到自己要走的路。

当然这并不是这个姑娘一个人的问题，在职场上其实还有很多人有着和姑娘一样的困惑。

现在信息更新迭代的速度快，生活的节奏快，我们很容易这个浮躁的时代里迷失了自己，我们行动太多太快，但思考太少停下来的时间太少。

如果只是一味的前行，而不知花时间慢下来思考，自己走过的路到底是怎样的，就可能会偏离自己最初的轨道而不自知，可能会走着走着就找不到自己了。

你呢，对自己过去做的满意吗，知道现在自己在做什么吗，清晰3年以后你要站在哪里吗？

回想起来，我为什么想学习冥想，大概就是害怕走着走着，到一个陌生的地方，把自己丢了。

因此，希望每天花时间静一静，哪怕只有10分钟，算是等一等自己的灵魂的脚步。

为什么冥想可以让我静下来，在这个浮躁的世界中找到自己呢，先要从冥想的对我的帮助说起。

冥想的第一个帮助是，让我真正懂得接受的力量。

每一天，我们有无数起心动念，有些念头你知，有些念头你根本无法觉察到其存在。

冥想的时候，不能看，不能言，所有注意力都在吸吸上，念头升起，和念头离去，都有非常清晰直观的感受。

大部分的时候，我浮现的念头是白天未能解决的一些事情，少数时候，我会想到一些自己也不知道为什么会想到的事情。

而所有冥想的人都知道，当念起时，我们应该把注意力的风筝拉回来，重新关注到呼吸上，不要让思绪随着念头去飘荡。

但拉回注意，并不是将风筝线强行的一扯，而是要温柔的一拉，轻轻地。

首先要接受自己起心动念了，你才能够把其拉回，否则只会形成一种对抗，消耗自我。

在拉回的过程当中，我常常想到四个字，上善若水。

行走的人生的路上，我们常常会遇到一些超出自己意外的事情出现，逃避或者对抗都不是合适的选择，接受和面对虽然可能痛苦，但对解决事情最为有帮助。

举个例子，以前当脑海里出现不想起床的想法时，我心理马上会有个小人跳出来说不行，我必须要起床，我马上就要起床，于是脑海里的小人和心理的小人就打得昏天暗地。

而现在，我会对自己说，是的，现在我有不想起床的想法，但我还是要起床啊。然后很自然就爬起来了，没有挣扎没有犹豫，内心很安静。

接受是行动和改变的开始，不妨试试看。

冥想对我的第二个帮助是，让我明白少即是多，不要什么都想得到，注意自己的贪念。

今天在简书看到一个朋友的文章，说自己对很多东西都感兴趣，写字，国学，学琴每个兴趣都学了一点，但每一个兴趣都没有学精，最后发现这样下去终将一无所成。

其实这也很像我自己，思维导图兴起时学了两天没学了，拆书风靡时学了一阵没学了，PPT流行时学了个把星期也放弃了，现在还是什么都不会的状态。

我太贪心了，世界上美好的东西太多，我都想得到，炫酷的新技能很多，我都想掌握。

当我冥想的时候，我会发现，得到什么都是要付出代价的。

冥想时，不能睁眼看世界，不能张嘴说话，但正因为我们放弃了使用这两个最常用的功能，才让自己的觉知清醒过来。

当你去追逐时，有没有觉察思考那是不是你真的想要的，代价你付不付得起！想清楚自己真正要的，再去行动，迷失自我的可能性才会大大降低。

当我坐下冥想时，我需要的只是一个相对安静的环境，一身舒适的衣服，一个垫子，一个手机计时而已，所求不多。

因此老子说，五音令人耳聋，五色令人目盲，五味令人口爽，就是告诉我们要经常谨防自己的贪心啊！

每个人都不同，所以每个人的冥想体验不同，收获也自然会不一样。

你有你的冥想，我有我的冥想，学会尊重自己的体验就好，不需要过分追求达到他人的境界。

我的冥想之旅是从加入自控力LAB冥想群开始。入群之后，最大的感受是人要守规矩，人要有规矩。

开始冥想时，老想说话，想跟他人互动，想回应他人的互动。

而且若脑子里想法多，心不静时，特别想发脾气，很沮丧。甚至会跟自己说出很幼稚的话，看起来冥想也没有什么用啊，明天不想算了这种无聊的话。

是什么让我坚持了下来呢，因为我加入了自控力LAB的冥想群，有每日打卡的规矩，分享自己的冥想感受，会有人专门进行统计。

如果当天不冥想，编出来一点话写感悟，倒也是不难，但就是自己心理过不去。

心理的怒气没地方去，便转移到群规上来，每日打卡的规矩真让人讨厌啊！

冥想的次数多了，时间长了，从被逼就变成了主动，慢慢发现了其中的乐趣，于是每天冥想变成了一件欢喜的事，厌烦只是偶尔一两次。

有时，我们很讨厌规矩，让我们不能自由的偷懒，但其实古人说无规矩不成方圆是很有道理的。

一个人懂得遵守他人的规矩，才能赢得他人的尊重。

在这个浮躁的世界里，找到自己的路，并不局限于一个方法，冥想只是其中一个可供参考的方向。

我从中懂得接受的力量，明白人生不可什么都要，要有取舍，要尊重他人制定的规矩，这是我的冥想体验之路。

每个人不同，每个人的体验和收获自然都是不同的，不必追求大家都一样。

不忘初心，方得始终！

别被这个浮躁的世界诱惑，别忘记最初为了什么而出发！