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这有提升幸福感的一切

雅君说

上后台看到有读者求维C泡腾片的推荐。我买过，觉得不错的牌子是Airborne。它是美国销量第一的维生素补剂牌子，也是 2019-2020年度美国医师推荐品牌。

前段时间我感冒了，就拆了一盒Airborne维C泡腾片，连续三天，每天倒一粒出来，泡水喝。感觉嗓子疼、流鼻涕的症状都有所减轻。

Airborne每片含有1000mg的VC，相当于3.3斤草莓里的VC含量。对于需要补充维C的人来说，它的补充效率很高，一天吃一次，一次就一片，就完全足够了。

选Airborne除了VC含量扎实之外，还有个亮点：它是复合配方，除了帮你补充维C，还含有抗氧化的维A和维E，此外也有硒、锌等13种人体需要的矿物质。

一盒内有10片

相比单一补充维C，复合补充多种微量元素，更易保持体内营养平衡。它有好几种口味，我手上的是他家的莓果味。

如果你生活健康规律，饮食上每天都能吃1斤蔬菜、半斤水果，并不需要额外补充维C。

但如果你 最近因为疫情不方便买水果蔬菜，维C摄入不足，或者本身膳食结构不够均衡，平时也会熬夜，甚至抽烟，那可以考虑吃点维C补剂，增强免疫力。

不过不要因为觉得维C泡腾片泡水后，口感酸酸甜甜，就把它真的当成饮料那样敞开喝。因为人体不能缺乏维C，但也不能过量摄入。

我用200ml 40度温水冲的泡好后是梅子色

成人一天服用维C的上限，美国FDA给出的标准是2000mg，中国营养协会给的标准是1000mg。长期过量服用，会增加例如腹泻、泌尿系统结石等风险。

另外，在泡VC泡腾片时，有两点想提醒大家。一是，维C在80℃以上热水中，其结构会遭破坏，所以建议用不超过40℃的水来冲泡；二，维C易氧化分解，建议现泡现喝，及时喝完，切勿久放。

如果你有补充VC的需要，想买Airborne维C泡腾片，他家最近在做活动，价格是一组三盒，109元。我也要了满109-20元和满218-50元的雅君读者专属优惠券。

优惠券淘口令：

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其中满218-50元后，还额外可以叠加店铺满两组（1组是3盒）自动减20元的优惠。

到手价算下来：89元/1组（3盒），优惠了20元；148元/2组（6盒），优惠了70元。

这批保质期基本都是到2021年4月以后的。比如，我手头这瓶保质期是到2021年5月。包装是新老包装随机发货。建议大家按需购买，买完记得吃哦。

衣服

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@林夕： 来分享一家衣服店【潼臻一生】，是林爸爸开的，童装为主，但也有部分男装，以及妈妈可以和宝宝一起穿的亲子装。样式简洁大方，质量不错，价格亲切，多在一百到三百之间。全店最贵的一件衣服是羽绒服，标价也只是799元。

最近关注林爸爸是因为他出现在给疫区捐款的名单上。他捐了5000个口罩，价值9万元。他的存在让我觉得，这个世界上真的有厄运、残忍、不公都无法磨灭的光。

美食

01

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@木子李： 推荐三全私厨水饺的虾皇饺！我是成分党，买吃的也看成分，一般水饺的配料表第一位是水或者小麦粉，但是这一款，第一位是虾仁！

02

淘口令【￥BNSn14901aE￥】

@糖酱： fisher（淘宝搜店铺）是我经常回购的一家挂耳咖啡，我喜欢带点可可味道略苦一点的咖啡，所以经常回购深烘系列，搭配牛奶味道更佳。

03

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@雅君： 懒人如我，最近一直在买各种速食，这款统一满汉大餐方便面，比寻常方便面好吃，因为真的有大块的肉，也有蔬菜。我不能吃辣，口味选的是台式半筋半肉，有牛筋和牛肉。会有一点辣，但可以接受。我不喜欢吃太咸，调料包就会只放一半。整体感觉，对得起价格。

我之前是在天猫的“统一官方旗舰店”买的，不过现在是预售状态，着急买的同学可以用关键词在淘宝搜搜看，有没有能立刻发货的。下单之前建议问一下店家预计发货时间。我自己问了两家，都是说一周左右。

04

淘口令【€NPmF14QBWrQ€】

@雅君： 在淘宝“吃货助农”活动中买了这家的草莓。本来有点担心质量。（在淘宝APP里输入“吃货助农”就可以看到那些销路受阻的蔬果）收到后，比想象中要清甜可口。

三斤78元的价格，也就是26元500g，我觉得物有所值，比之前在超市买的要好吃。我看了下评论里有人抱怨大颗的草莓不够多，但我收到的情况还不错，有不少大的。不过大小的确不算均匀，具体可以看图。

3斤分成两盒，每一颗都有单独泡沫包装。我收到的草莓里没有碰撞损坏的，不过可能也是我运气好。因为第一次买的比较满意。

我两天前回购了，但一直没发货，问了店家，店家说丹东下雪高速封了路，需要再过两天才能发。可能不适合对物流速度要求高的同学。

数码周边

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@sue: 每逢新年换壳子嘻嘻嘻，特来推荐今年新买的手机壳。之前买过这家店同款财神kindle壳很棒！（现在下架了）想着过年又买了手机壳子，用下来孔位贴合和质感比买过的同价位的要好，颜色尤其好看。应该下次还会买他家吧！

文具

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@尾鱼酱：超好用的荧光笔！平时做笔记或办公都离不开荧光笔，用惯了某光的米菲兔款，忽然想换新的。买了好几种，其中施耐德的荧光笔，笔划整齐，颜色鲜亮，用起来最趁手。

学习视频

01

@Sasa ：推荐haegreendal的vlog,一个韩国主妇的日常。将细微小事娓娓道来，特别适合疫情宅家期间观看，观感舒适非常治愈。每次看了疫情消息心情不好了我就去看她，就会感觉生活还是值得好好过起来。

观看渠道：油管、B站。

02

@果子琥珀色 ：推荐b站上的北师大心理学教授陈宝国先生讲普通心理学的课程（up主：深海少年鱼），搭配津巴多的《心理学与生活》，可以对心理学有一个大体的认知，比如它研究对象是什么，目标又是什么。

陈老师的授课风格肥常幽默，举出的案例都很贴近生活。总之强推对心理学感兴趣的朋友们去食用啦。

影视作品

01

豆瓣评分：8.7

@大只燕： 推荐韩剧《浪漫医生金师傅》，第二季还在更新，可以先看第一季。完全被金师傅这个角色圈粉啊啊，金师傅总是红着眼眶正义凛然地践行着自己的人生信条，并且影响着身边其他人，真的很帅。

如果说病魔在追杀我们，那医生一定是帮我们挡刀的那个，而金师傅就是会用拳头打回去那个，这就是浪漫。

在这个特殊时期来看医疗剧，更加戳心了，真的觉得每一件白大褂都背负很多。

02

豆瓣评分：7.9

@卜卜： 推荐网飞新综艺next in fashion！里面有我之前很喜欢的服装设计师陈安琪，这个网综是设计师两两组对pk，最后筛选8个设计师单人对决的一个服装设计竞赛，b站已经有全集啦！

以前不怎么关注服装设计，看了以后也开始对自己的衣服结构产生了好奇，也会更关注t台走秀等等，还因为这个去搜各种设计鬼才的作品，也因此，越来越觉得设计是个特别有意思的事情。强推给喜欢设计的小伙伴们！

03

@杨一凌Meredith： 推荐《律师丹妮》，女主是小人物，帮助的也是小人物，有着平民的坚韧和乐观，在这个人命如草芥的时候，看这样的剧，很暖心。

德语剧，案件剧情都不错，和英美剧相比可能会有一些夸张，但不影响食用。搜狐、爱奇艺都有资源。

04

豆瓣评分：9.3

@要开心的小雨号： 推荐一部纪录片《中国医生》。本人医学生一枚，平时就特别关注自己专业的新闻，去年发生了很多医闹伤医的事情让人特别的寒心，现在肺炎疫情肆虐，医务人员挺身而出又让人觉得特别的感动和振奋人心。

纪录片里选择拍摄的都是特别优秀的医生团队，尚且还有那么多的难关需要去攻克，更何况是平日里在基层在一线工作的医生，希望以后能互相理解吧。

05

豆瓣评分：9.2

@娜乌西卡～： 最近在看美剧《良医》，一个有自闭症的天才医生和他所处团队成长的故事，每个人的形象刻画饱满生动，十分推荐。

雅君说

之前情人节的时候分享了台湾诗人林婉瑜的诗集《爱的24则运算》，有不少读者留言说喜欢。

我最近又看了一本她2018年出的《那些闪电指向你》，风格相比《运算》，会更偏直给一些。有些诗甚至会像小说里的片段场景描写。

其中有三首，我个人尤其喜欢。读到时感觉很舒服，像午后走在河边，随手捡起一块石头，打出了漂亮的水漂。

忍不住想分享给你。

你就是那件快乐的事

总有这样的日子

一早醒来

感觉乌云层层逼近

这样的日子

必须想想快乐的事

想一想你

想一想你吧

你就是那件快乐的事

那些闪电指向你

那些闪电指向你

星星最明亮的一面向你

疯狂的雷声指向你

怎能期待一座城市有雨

有乌云

同时又有星？

积水的路面上

开车像划船

显然安全岛并不是岸

整个夏天最干净的一刻

艰难的一刻

持续前进

知道雨日的星星

藏在你手中

所谓决心

到这里

就不选其他的路了

就一起

走完这张地图

一起前进

一起坐下休息

一起探险

一起淋雨

一起发烧

一起迷路找北极星

一起跋涉过河

一起播下春天的种子

晒夏天的太阳

一起收获秋天的果实

一起看第一场雪

一起扫雪一起过冬一起冬眠

一起

顺利地变老……

到这里

就不选其他的路了

一起走完这张地图

决定了

事情就这样决定了。

最后这首《所谓决心》 ，我觉得很准确地勾勒出人决定进入一段认真的感情，关闭其他可能性时的心理状态。

什么是爱？我认可一个说法：爱是你对一个人说了YES，对其他所有人说了NO。

翻到末尾，看到她在后记中写，她觉得，“经历诗，就像经历成长。”理由是，写诗，“一开始是去学习正确的语言逻辑，熟悉后，再用瓦解、重构语言的方式去创作”，而“成长也是这样，一开始，我们学习规范……而到了后来，我们知道自己独特，而想表现独特。”

这段话让我想到毕加索的那句： Learn the rules like a pro, so you can break them like an artist.

欢迎你在评论区分享

像闪电一样点亮你的快乐之物，

可以是书、影、剧或网购到的好物等。

我会选10位每人送一本

《那些闪电指向你》。

edited by Eureka&Lucia

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