100克鱼肉的热量是多少大卡 |
您所在的位置:网站首页 › 八宝龙茶的热量是多少大卡 › 100克鱼肉的热量是多少大卡 |
100克鱼肉的热量多为100大卡左右,但不同种类的鱼肉,热量也稍有不同。另外,不同的烹饪方法,热量也会有差别,因此无法一概而论。油炸、红烧等多油烹调方法做出来的鱼肉,热量要高于清蒸等少油烹调方式做出来的鱼肉。因此,建议吃清蒸鱼,以免摄入过多的热量。 日常生活中常见的鱼类,如100克鲤鱼的热量约为109大卡,100克草鱼的热量约为112大卡,总体差别不大。此外,100克带鱼热量为127大卡,三文鱼热量较以上偏高,100克三文鱼热量为139大卡,以上均指生的食物热量。鱼肉的营养特点是低热量、低脂肪、高蛋白,尤其含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等。适量进食可以补充营养,有助于身体健康,但是不建议大量进食,保持适量的摄入量。 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |