国内疫情基本结束了，北京的户外游搞起来吧! 适当活动，逐渐增加运动强度，有益身心健康。毕竟疫情这三年在家窝胖了不少，也该伸伸胳膊、压压腿了。不然，我给你讲个“噩耗”：Summer is coming，不要等六七八月徒伤悲了。

进入正题!

1、东灵山

总里程：约36公里，可选择一日游或两日游，难度中等；

适宜旅游时间：春夏秋。

灵山自然风景区位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，主峰海拔2303米，是北京的第一高峰。门头沟的灵山风景区为“东灵山”。进入景区沿途能看到古代的烽火台，还能品尝灵山特产的莜面卷以及当地的山榛、山韭菜、野黄花和新鲜的菌类。春季可以去摘野菜、夏季气候怡人，是避暑的好地方。秋季满眼秋色，适合露营。晚上别忘了抬头看夜空，晴朗的话，可以看到银河哦。

2、西灵山

总里程：15公里，耗时7小时左右，难度中等；

徒步路线：鲍家口-大木场-垭口-西灵山主峰-石头城主峰-采石场-孔涧

详细攻略:出发，西灵山一日穿越

西灵山位于涿鹿境内卧佛寺乡南部，距离涿鹿县城的车程大约50公里，是一处比较原始的山峰。海拔2420米，是河北第三高峰。山上空气清新，有浓密的白桦林，还有很多怪石嶙峋的奇特地貌，景观优美。西灵山上没有旅游设施，也没用人工修筑的登山路，去徒步的时候要注意安全。

3、银山塔林

总里程：约10公里，海拔735米，难度中低；

路况：平坦平缓，适宜四季休闲徒步。

银山塔林位于昌平区城北30公里处，有西湖雷峰塔的风格，又有兔耳岭的天然公园之美。是辽金以来北方佛教圣地，为明清时期“燕平八景”之一。

4、阳台山

总里程：18公里，耗时7小时，强度中等；

适宜旅游时间：春夏秋。

阳台山自然风景区，位于北京市海淀区苏家坨镇的北安河乡境内，在海淀区和门头沟区的分界线上。景区中林木茂盛，古树众多，是京郊最佳的日出观赏地之一。其主峰海拔 1278米，顶部宽广平坦，可以一览无余的欣赏美丽的北京，因此被称为阳台山。

5、京西古道

总里程：18公里，耗时6小时，难度中低；

线路：韭园-马致远故居-九龙山-峰口庵-天梯。

北京京西古道风景区位于门头沟区妙峰山镇水峪嘴村，是京西古道北路保存较为完好的一段，马致远的“古道西风瘦马”说的便是这个地方。古道不同的时间，有不同的景色和不同的味道。

6、香八拉

总里程：22公里，平均耗时6小时，难度中等。

适宜旅游季节：四季，秋季尤为推荐。

详细攻略:一个人的香八拉

香八拉，是香山-八大处拉练的简称，又叫“野香山”，是北京驴友经典的户外徒步穿越线路。香八拉之所以受人欢迎是因为：一、游人少，相较于香山公园的摩肩接踵；二、线路组合多，可正穿、反穿、十字穿等。春可赏花、夏可纳凉、秋可看红叶、冬可观晴雪。推荐路线：

香山邮局-好汉坡-打鹰洼-挂甲塔-香山水库-八大处

香山邮局-马连良墓-老望京楼-新望京楼-挂甲塔村-碧云寺-香山邮局

7、坡峰岭

总里程：12公里，耗时6小时，难度中低；

适宜旅游季节：四季，推荐秋季。

坡峰岭，距离北京市区52km，毗邻北京宝金山玉虚宫。坡峰岭景区的红叶景色比起名气最大的香山丝毫不逊色，也是赏红叶的网红景点。相比香山红叶，这里色彩更加丰富有层次，被《国家地理》誉为最壮观的山地红叶景观。

8、白河峡谷

总里程：30公里，耗时6小时，难度中等；

推荐旅游季节：四季，春夏秋最佳。

白河峡谷是从延庆县东北旧县境内的白河堡水库，经过怀柔，流向密云水库的河流大峡谷。这是一处原始风貌保存相当完整的自然峡谷，与永定河宫厅山峡和拒马河峡谷并称“京都三大峡谷”，而白河峡谷因其壮丽的风景，更有“百里画廊”的美誉。此外在谷中还有一个类似“雅鲁藏布大峡谷”的雄壮景致“云台揽胜”，更是值得为之走上一遭。

9、箭扣长城

总里程：18公里，耗时6小时，难度中等；

推荐线路：由于其原始和陡峭，不建议独自攀爬徒步。

最全攻略:我整理了一份最靠谱的箭扣长城攻略

箭扣长城是北京有名的一处野长城。这段长城背靠陡峭山势，险峻秀美，而且未经人工整修，显得古朴自然。比较经典的是从西栅子村出发，一路经过镇北楼、箭扣、鹰飞倒仰、最后穿越到北京节。另外，箭扣长城还可以穿越到慕田峪长城。

10、狼牙山

总里程：15公里，耗时7小时，难度中等；

推荐线路：狼牙山-老君堂-蚕姑坨-南天门。

狼牙山坐落在河北保定省易县县城西南，由五坨三十六峰组成，山势险峻，挺拔陡峭，犹如长短不齐的巨齿狼牙，故名“狼牙山”。蚕姑坨属于狼牙山五坨之一，属于北太行山系。从蚕姑坨往西南转下约1500米就是老君堂，传说为老子修成正果所在。