跑步(全马、半马、10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表 |
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图片来源:新浪跑步 专业跑者等级标准 如果你的完赛成绩远领先上面大众跑者的成绩标准,那就来对照下表,来看下专业跑者的等级标准: 男子标准 ▼ 女子标准 ▼ 最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。 生态体育(18831183213):分享国内外群体和竞技赛事版权资源,共享场馆小镇园区综合体资源,整合教育培训健身旅游资源,提供赛事运营组织策划、体育培训健身指导、体育小镇场馆园区综合体等规划咨询,打造全方位全产业链体育文化产业休闲服务创新发展平台。 tiyucehua 免责声明:文章及图片均来源于网络,版权归著作权人或机构所有,如有侵权请联系小编及时删除。 合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键!马拉松赛道上,跑者模式各异,但只有几种常见的配速跑:先快后慢、先慢后快、与匀速跑。运动生理学家指出马拉松目标的最佳方法是已相对均匀的速度跑完全程。 无论是全程还是半程,记住马拉松比赛的第一原则:匀速!匀速!匀速是马拉松之魂!返回搜狐,查看更多 |
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