听耳机出现了耳朵痛，说明听耳机的时间太长或者声音太大，对耳朵带来了负荷，使耳朵造成了损伤。所以最主要的就是不要继续戴耳机听东西了，到安静的地方休息一下，使耳朵放松放松。也可以到外面去进行一些体育活动，缓解一下紧张的情绪使耳朵也能跟着放松。如果耳朵疼痛的确实厉害可以吃一些营养耳神经的药物以及止痛药、消炎药来进行治疗。