2015-10-26 14:04:02出处：PCbaby作者：佚名

瑜伽是一项运动，在近几年最时髦，最流行，很多的人都加入到瑜伽的练习当中。而进行瑜伽练习可以强身健体，可以减肥瘦身，能预防疾病。练习瑜伽必备的物品有瑜伽垫、瑜伽毯、瑜伽服、瑜伽球，那瑜伽毯和瑜伽垫的区别是什么？

1、瑜伽毯其实是铺在瑜珈垫上吸收汗水。(做瑜珈运动时，身体多会排出大量汗水，滴在瑜珈垫上，会造成黏黏不舒服感，出汗多的练习者可使用高吸水性的瑜伽铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水，还起到防滑效果)。

它防止吸入瑜珈垫上细菌，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨。特别是使用瑜伽馆内的公共瑜伽垫，更是不卫生。超细纤维特有的毛细吸附效应，使面料具有吸水速度快、快干的特性。铺在瑜伽垫上可以减少瑜伽垫上细菌滋生。

瑜伽毯背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适。在运动过程中胶粒的凹凸对脚底，背部有很好的按摩作用，促进血液循环。

2、瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。选垫子的方式有两种：依个人需求来选择;或按材质来选。

瑜伽垫

这个可以说是必不可少的一个东西噢，在会所购买的话会很贵，但是质量有保障，你可以在网上订购一个，建议不要太贪图便宜哦，一分钱一分货。

瑜伽毯

配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为你放在地板上，有时候不知道哪一面是使用过的，而且长期放置也会有灰尘等，所以需要一个瑜伽毯。

瑜伽服

因为在做瑜伽的时候，有些动作的尺度相对比较大，所以我们更需要有一套比较舒适的制服，如果你没有的话，也可以穿休闲宽松类的。

瑜伽球

有些动作难度可能比较大，需要借助瑜伽球来完成，尤其是在锻炼我们的腰部动作，如果你想更深入地学习瑜伽，这个最好还是要有的。

安静的场地

在练习的时候，我们要选择安静的场所，不然心很容易被外界干扰到，反而达不到练习的效果。所以尽量远离喧闹和吵杂的环境，练习时间的选择上也是很重要的，最好是在早上练习。