【课程简介】

普拉提特别针对缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。伸展、拉长也是 中重要的训练之一，其特别是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜 肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以运动不仅改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

【课程设置】

身的奔波,本为成全心的自由,身若优美，一笑而过!全面的专业指导课程。从人体解剖到运动原理再到医学康复，课程内容的本身就注定了您的广度。

1、垫上运动初/中/指导

2、器械使用的私人康复套系

3、为前沿的国际古典身韵课程

以上价格包括学习费用、证书认证费用、专业服装及音乐,终生免费进修!证书由中国瑜伽行业协会和国际瑜伽、舞蹈资质认证协会，同意颁发。外地学员报销单程火车票 !

【招生对象】

1、在职健身教练，希望成为普拉提专业教练人员。

2、想系统学习普拉提，想成为普拉提教练的人员。

3、有瑜伽基础。

【教学风采】

【课程内容】

1、普拉提背景综述和理论基础，普拉提的发展理论和概述

2、瑜伽和普拉提的异同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力学

4、呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧

5、姿态生物力学，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩带结构解析/肩胛的稳定

8、瑜伽普拉提脊柱理疗与康复

9、普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化

10、安全的体位和特殊人群运动禁忌

【学校简介】

萧山瑜伽馆又名妮玛瑜伽是杭州萧山地区一家知名瑜伽健身站，以提升瑜伽教练综合知识和专业技术水平为宗旨，结合目前非常盛行并实用的内容进行安排，全面系统地提升教练综合能力、习练技巧、具有高要求的课程编排、实效高端的私教特色课程，让所有拥有严谨、、系统而安全的瑜伽教练培训、普拉提教练培训、东方舞培训导师必备的较强的综合能力和施教能力。

【师资力量】

妮玛瑜伽珍妮老师

掌握多种教学技能例如：瑜伽培训，普拉提培训，肚皮培训、民族培训、 现代等多种舞蹈。多年舞台编 导、舞台总监的经验，使其在舞蹈领悟和创编上有突出的个人心得，早年《湖南画报》就对其进行了人物专访，受到过极大的关注。2011年6月参加《中国梦想 秀》的节目录制，反响激烈。2011年荣获浙江日报和浙青时报评选的年度风尚人气奖。2011年11月辽科出版社发表其书籍《带上孩子练瑜伽》。2012 年被邀成为全国第6届“瑜伽丽人大赛”主评委。与此同时，在再校长珍妮的带领导下培养了好几个的瑜伽教练、普拉提教练为蒸蒸日上的妮玛瑜伽增添一些新鲜年轻的血液。

杭州普拉提教练培训协会中萧山瑜伽馆的安安老师：从白领高管到普拉提教练的极速转体，令人刮目相看的后起之秀！她的经典语录是：“每天进步一点点”。她是中国瑜伽行业协会的《十佳教练》之一，严谨的教学风格，让人完全忽略她的年纪轻轻。普拉提和舞蹈的教学，使她轻松的释放、优雅的成长。

【教学模式】萧山瑜伽馆严格的管理、博大的胸怀、严谨的教学风格、科学的治学态度、完善的教学体系是萧山瑜伽馆多年来利于不败之地永不改变的原则，力争为社会培养更多合格的高素质瑜伽教练专业人才为宗旨。

萧山瑜伽馆认为生命就是一场探索，我们存活，不是为了人见人爱，而是为了自我的精彩，所以不断的进步与传授着。教学就是一种态度，它不是为了平庸的教授些什么，而是陪同大家找出自己是谁的过程。

每一位瑜伽培训学生都是特别的！我们必须忠于真实，打破人云亦云的模式，在共同消磨的片刻时光里，和一群简单真实的人，打造一个自在绽放的道场……

【学校优势】

《妮玛瑜伽》是西藏一位密宗上师赐予我们的名字,其含义是太阳女神!代表着吉祥、如意。希望广大瑜伽、舞蹈爱好者和所有热爱生活的朋友们都能幸福每,吉祥如意! 妮玛瑜伽成立2008年，一路走来，得到了社会各界的关注与支持。2012年2月26日第二届全国瑜伽高峰论坛大会在北京举办。根据市场反馈与就业率等指标，被评选为2011年度优质培训机构。同年3月，被国际瑜伽培训*舞蹈资质认证协会表彰为瑜伽培训机构。2013年，再次荣获全国十佳瑜伽培训会馆！

【课程特色】

其特色课程：Dancing Yoga 受到众多师生的青睐，当地的多家媒体曾先后多次报道。其针对办公人群而创编的《珍妮瑜伽操》在《都市周报》连续两周登刊，并在《浙江卫视》进行热播。分校积极向上的参加各种交流学习机会，连续两届成为全国露营大会、千人瑜伽大会的协办单位。

【教学环境】