作为一个母乳妈妈，宝宝的行走粮仓，常有身不由己的无奈。不敢随便出门，不敢乱吃东西，就怕宝宝断了粮。不过，一旦你解锁了储存和解冻母乳的技能，就会轻松自由多了，即使回归职场上班，宝宝也能继续喝上奶。

那么母乳要怎储存?用什么储存?取出来后怎么解冻?有哪些注意的事项呢?今天就和大家细说下母乳储存和解冻的全攻略。

一、不同条件下的母乳储存时间

・常温：

常温(20～30℃)下，可以保存4小时

・冷藏：

便携式保温冰盒(15℃以上温度)，可以保存24小时

冰箱保鲜区(4℃左右)，可以保存48小时

冰箱保鲜区，但经常开关冰箱门(4℃以上温度)，可以保存24小时

・冷冻室：

冷冻室温度保持于-15～-5℃，可以保存3～6个月

低温冷冻，温度低于-20℃，可以保存6～12个月

二、选择适合自己的储存装备

・储奶瓶：洗干净消毒后可多次使用，更经济实惠。

・母乳储存袋：一次性使用，不用清洗很方便，对于空间有限的冷冻室和保温包，它更节省空间。

・背奶包+蓝冰/冰块：上下班途中的母乳也需要保鲜，选择一个有保温功能的背奶包，放入冰块或蓝冰，为母乳保鲜。如果单位没有冰箱，建议使用保温功能更强大的蓝冰。

三、储奶的注意事项

・储奶瓶和储存袋标贴上详细日期。

・每份母乳可以按照宝宝每餐的胃口储存，大约为90～120毫升的量。也可以额外冷冻20～60毫升的量，宝宝胃口比较大的时候就能用到。

・冷冻的母乳要存放在冰箱深处，最好单独用一个抽屉来冻奶。

・冷冻保存母乳时，不要使用玻璃瓶，以免冻裂。

四、母乳解冻的具体操作

冷藏的母乳：可以用温水回温，要将母乳回温到至少室温的程度(20～22℃)。

冰冻的母乳：提前一晚放到冷藏室先解冻(不要超过24小时)，然后再从冷藏室取出来，连袋子或瓶子浸在装了温水的容器里，或者放在流动的温水下，等母乳慢慢回温，再倒入喂养的奶瓶。

五、母乳解冻的多重疑惑

1.解冻后没吃完的母乳还能放回冰箱重新冷冻吗?

不可以。解冻后的母乳应在24小时内食用，决不能再次冷冻。解冻后已经倒入喂养奶瓶里的奶，如果宝宝未能一次喝完，剩下的部分应该在1-2小时内喝完或倒掉。

2、储存冷冻后的母乳营养价值会变差吗?

比起新鲜母乳，会有少许的营养成分损失，但依然比配方奶的营养全面。

3、解冻后的母乳看起来/闻起来怪怪的?

解冻后的母乳，可能出现脂肪分层，或是气味和味道有所改变，但这并不影响质量，也不影响宝宝食用。

4、可以将母乳或奶瓶放到微波炉里加热吗?

不建议，因为微波炉加热时温度比较高，可能会破坏母乳中的一些营养物质，加热时间过久还可能会导致奶瓶爆炸。另外，微波炉加热并不均匀，有时候虽然奶瓶外表摸起来感觉不烫，但是中间的奶可能是过热的，容易烫伤宝宝。