日本女优"赤果"健身,这画面是不付费就能看的? |
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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 任何一个行业都是辛苦的、充满竞争的,甚至连AV行业也不例外; 想象中,以为这些老师们的工作都是轻松愉悦的,没想到她们也内卷的厉害。 而这其中的内卷代表,少不了近几年爆火的深田咏美,刚出道时默默无闻; 但因为勇于对自己“下狠手”,她直接给自己来了个180度大整形后,勇登行业TOP1。 2018年,深田咏美宣布回归,这一次出现在粉丝面前的是一个童颜Ecup的尤物; 趁着热度,她以每周2部作品的速度称霸业内,堪称“成人业界的劳模”。 然而因为竞争太过激烈,深田咏美并没有满足于自己作为“发片机器”的形象; 为了不被后浪所打败,她开始着手朝着别的领域进军; 比如当一个健身网红! 这不,几天前,深田咏美便化身性感教练(还是光着下身,只用托盘遮挡的那种),在线传授自己平时的训练动作; 不少网友们纷纷表示:天啊,这是我不付费就能看的吗!?? 动作一:深蹲 双脚岔开与肩同宽 缓慢下蹲 但因为存有局限性 就先来个1/4 蹲意思意思下 动作二:早安式体前屈 锻炼腰部和臀部的极佳动作 但奈何手需握托盘 导致身体无法尽情施展 这边给亲的建议是 直接扔掉托盘,以免效果减弱 动作三:原地高抬腿 作为高强度的有氧动作 本身对减脂效果是特别好的 但前提是抬腿幅度 还是要尽可能再大一些 动作四:侧身抬腿 对自己有着高要求的老师 没有放松对臀腿的打造 但就是从专业角度来说呢 还是要把腿再抬高点 才能更好地刺激到臀部的肌肉 动作五:侧身挺髋 核心训练动作也不能少 但为了取得效果最大化 希望老师下次能更加认真一点 起码要把腿伸直喔 动作六:卷腹 知道的人,懂你在卷腹 不知道的还以为你在撒娇呢 下次还是记得找人帮忙压腿 如果实在没人的话,老师我愿意的! 动作七:臀桥 隐隐约约看到老师的臀部线条 就知道应该是个臀桥老手 毕竟臀桥可是拥有翘臀的必备动作 可跟着老师一起练起来吧 做完一个循环后 可以前后左右看看训练成果 当然了,要是想有大改变 必须得做到每天坚持喔 最后 运动过程中大量排汗 产生口渴的感觉时 要记得及时补充水分 对血液循环和身体散热都有大帮助 到这里,深田咏美的健身教程就算是结束了; 虽说动作不够严谨,但应该也没有几个人是真的抱着学习的态度来的吧? 实话说,比起学习动作,大家是不是更期待托盘掉下的那一刻... 虽然这次的教学多有玩闹的成分在,但深田咏美想要认真运动的心却是真的; 之前她还特意邀请了一位健身博主,前来帮她指导健身动作。 拍摄的教学影片,不到一周就有了320万次的浏览量,远远超过平时的浏览人次; 不得不说,深田咏美这是把互联网的财富密码给稳稳拿捏住了。 话说回来,虽然AV女优没有说必须要保持健美的身材,但身材管理依然不能放松; 而深田咏美的身材一直都保持得不错,脸蛋虽能整,但是身材却是实打实练出来的。 作为行业内的领先人物,深田咏美的确有过人之处; 不管是对颜值的狠心改变,还是对身材管理的不懈坚持,也再次证明了唯有付出才有收获的道理。 如此特别的深田女神 各位老司机今天又多爱一分了吗? 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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