一、水平三健美操大单元学习内容要点与课时分配表(18课时)

内容分类

内容要点

建议课时

小计

总计

基本知识

与技能

基础知识：

1.健美操的起源、定义、特征与作用

2.健美操的分类与各类别特点

2

18

技战术运用

1.人体基本结构的认识：人体五大部分与八大关节

2.健美操基本手型与步伐

3.健美操项目的身体基本动作与姿态

4.健美操运动中空间、节奏的认知与应用

5.健身健美操与表演健美操的创编原则、技巧、方法与体验

6.竞技健美操的学习与体验

8

体能

1.一般体能：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏

2.专项体能：协调性灵敏练习、心肺耐力、立踵、连续纵跳、快速摆臂、关节柔韧

4

展示与比赛

1.年级内5~8人制时尚健身操小集体比赛

2.年级内24~40人制表演健美操班级团体赛

4

规则与裁判

1.健身健美操比赛规则与裁判方法

2.表演健美操比赛规则与裁判方法

观赏与评价

1.观赏：操化组合、队形变化、音乐选配、造型与配合、主题与高潮、舞美设计以及成套动作的完成质量

2.教师、学生竞赛委员会评价：特等奖、一等奖、二等奖、最佳编排奖、最佳表演奖、最佳音乐奖、道德风尚奖、优秀指导奖

二、单元教学计划

水平三健美操大单元18课时教学内容

年级

学期

课次

执教老师

单元学习目标

运动能力：六年级学生通过健美操运动的学练，能够掌握所学健美操项目主要的基本动作技术和组合动作技术，并能描述所学健美操运动的动作技术要领和练习方法。还能运用其基本技术参与小组、班级的展示或比赛，能描述所学健美操运动的比赛基本规则，并能对其比赛或表演进行简要评价。

健康生活：六年级学生通过健美操运动的学练，能体现出从乐于参与到积极参与运动的心理进阶；能初步形成安全运动的习惯，如技巧动作的保护与帮助；能进一步提升情绪的稳定性；能积极与同伴交流，在学练之前思考辅助或保护方法、检查器械与场地安全等。

体育品德：六年级学生通过健美操运动的学练，从心理上充满信心，积极进取，勇敢顽强，不怕挫折；能按规则和要求参与比赛，表现出遵守规则、服从裁判、公平竞争的良好状态；能克服胆怯心理，具有责任感和担当意识。

课次

学习主题

学习目标

基本部分

学习活动

练习活动

比赛活动

1

健美操的起源、定义、特征与作用

1.了解健美操的起源

2.学习健美操项目定义

3.学习出健美操的特征与作用

1.观看健美操起源发展历程视频

2.学习健美操起源及发展历程等理论知识

3.学习并能讲出健美操运动的功能性

1.分组探讨健美操项目的起源及发展历程

2.分组探讨健美操项目的特征与作用

3.室内体能练习

1.知识抢答比赛

2.小组代表讲述比赛

3.体能竞赛

2

健美操的分类与各类别特点

1.了解与认识健美操项目的分类

2.能初步区分不同类别与功能的健美操

3.感知健美操所具备的美感与运动价值

1.观看健美操不同类别的视频

2.学会用形式与功能区分各类别

3.学习各类别的运动价值，学会欣赏其运动美

1.分组进行知识抢答，关于健美操起源、定义、特征与作用等理论知识

2.分组进行所学健美操类别及其功能特点的知识问答

3.自主选择与创造某一类别某一单项的相关体能练习

1.知识抢答比赛

2.小组代表“单一类别”讲述比赛

3.集体体能竞赛

3

人体基本结构的认识与健美操基本手型与步伐

（一）

1.认识与了解人体的基本结构

2.正确掌握健美操的基本手型

3.掌握与区分部分健美操基本步伐

4.发展踝关节力量与上肢关节力量

1.认识人体五大部分八大关节，并了解其简要功能

2.学习健美操的基本手型

3.学会与区分部分健美操基本步伐

4.专项体能练习

1.快速说出人体的五大部分、八大关节

2.健美操基本手型练习

3.健美操低冲击步伐的练习

4.专项体能练习：立踵、变化手型的手臂摆动练习

1.“指哪答哪”快速抢答

2.手型与低冲击步伐反应挑战赛

4

健美操基本手型与步伐

（二）

1.巩固人体基本结构知识

2.巩固健美操基本手型与部分基本步伐

3.正确掌握部分健美操基本步伐

4.发展下肢力量与心肺能力

1.复习人体基本构造知识

2.复习健美操基本手型与部分基本步伐

3.学会与区分部分健美操基本步伐

4.专项体能练习

1.各关节热身活动

2.音乐伴奏下，健美操基本手型与部分基本步伐的连续性练习

3.健美操高冲击步伐的分类学习

4.专项体能练习：利用高冲击步伐的连续性练习，达到提升下肢力量与心肺力量的练习

1.高冲击步伐反应挑战赛

2.2分钟基本步伐体能挑战赛

5

健美操项目的身体基本动作与姿态

1.进一步巩固、规范基本手型与步伐的动作技术

2.掌握本项目正确的身体动作与姿态

3.通过专项体能练习提升体态控制能力

1.复习基本手型与基本步伐

2.学习健美操项目的身体基本动作与姿态

3.专项体能练习

1.通过教师自编操口令领带热