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俗云：“永远不要停止运动，永远不要停止运动。”运动就像一台加满油的越野车，在无尽的道路上飞驰。拥有一个强健的体魄，并且能够做到不违反本心的事，这简直就是锦上添花。妇孺皆知运动有益于健康。但如今，无论男女，对运动都没有多少热情。一顿饭，他不是坐下就是卧倒，一身肥肉堆积，摸摸肚皮，心想：这都是我的功劳。

我觉得，这位钟南山老师，一定是我们的老相识。一位年过九旬，精悍的身体，穿梭于各个“战场”之间的老人。钟南山长生不老的秘诀就是“运动”。然而，如果你是一个不喜欢锻炼身体的人，你就会有一百个理由去相信“静能养生”这个说法，而且还会认为这是正确的。所以，运动或休息是更好的呢？对中老年人来说，哪些运动比较好？让我们一起来看一下。

一、生活是靠运动还是靠睡眠？

生命的意义在于运动，抑或是休憩？这个问题已经存在了很多年。两方都有自己的观点，都有自己的观点，所以，我们就来分个高下。人生就是一场运动，而非一种休憩，这是公认的真理。首先，运动能够生成一种能让人心情愉悦的多巴胺。多巴胺是大脑中一种重要的神经传递物，它可以传递像是激动和喜悦的信息。帕金森症，精神分裂症，多巴胺紊乱，等等。运动能刺激脑部的多巴胺产生，能舒缓焦虑、不安等消极情绪。再比如，你可以去找一些喜欢运动的人，问问他们，他们是否也喜欢运动，因为运动可以让人的身体和精神都获得很大的放松。

其次，不可否认，运动有益于健康。对于年轻人而言，恰当的运动可以刺激他们的骨头的增长，让他们比一般人更好的发展；也可以刺激大脑发育，增加智慧，让人变得更聪明、更敏捷。此外，运动还可以提高人体的免疫力，促进血液循环，促进新陈代谢，延缓身体衰老。

当然，“静养”这个说法，也有一定的合理性，只不过，并不是所有人，都可以这么做。“以静”的养生方法，比较适用于一些年纪较大、体质较弱、行动不方便的人群，由于本身就有疾病，因此，“以静”要比“动”要好得多。生命充满活力，充满活力，充满活力，充满活力。运动是最有效和最直接的方法，特别是对于上了年纪的老人来说，运动对他们的身心健康非常有益。运动时，重视血管的保健

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

二、为何要倡导适度运动？

老人们有更多的运动和工作的习惯，而适度的运动对他们的好处不仅仅是这些。第一，适度的运动有利于老人的健康。很容易就能看出，有运动习惯的老人，比起没有运动习惯的人，都要显得年轻一些。那是因为随着年纪的增长，人的身体会越来越虚弱，最终会慢慢衰老。但是，运动可以加速血液的流动，加速代谢，排出一部分体内的毒素。运动还可以增加肌肉的致密程度，减缓其收缩率，从而使身体的每一个器官都处在一个最好的水平。因此，适度的运动能够延缓老人的衰老。

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