每一滴鲜血都是生命的信使从你身体里流淌出来一路奏着生命的赞歌 又缓缓地流入他的生命里带着温暖带着爱心带着所有一切美好的东西使生命重获希望

今天是世界献血者日。

“为他人着想，捐献热血，分享生命。”

是2018年世界献血日口号。

献血是爱心奉献的体现，很多人认为献血有害？对身体会产生的极大的危害？那具体如何？今天就详细地和大家说一下！

哪些人可以献血？

我国《献血法》规定年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。

患有传染性肝炎、结核、梅毒、艾滋病及心脏病、精神病等患者禁止献血。对于血液安全存在高危险行为的（如多个性伴侣、男男性行为、吸食毒品等）不宜献血。

献血会不会影响健康？   

一个健康人的总血量约占体重的 8%，约为 4000-5000 毫升。平时 80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持着正常的生理功能；20%的血液储存在肝、脾等脏器内，当失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。

一个人一次献血 200 毫升～400 毫升，只占总血量的 5-10%，献血后储存的血液马上会补充上来。所以，不会减少循环血容量，也不会影响人的健康功能。

献血量多少为宜？

每次献血量一般为200-400毫升，两次捐献全血的间隔时间应满6个月。

献血有哪些好处？

1.医疗用血的优惠。

自献血之日起十年内免费使用献血量5倍的血液，十年后免费使用献血量2倍的血液；累计献血超过1000毫升的献血者终身无限量免费用血；献血者的配偶及直系亲属自献血之日起十年内可免费使用献血量等量的血液。

2.适量献血能增强身体的免疫力。

献血后，由于血细胞数量减少，可刺激骨髓造血干细胞产生出更多的新生血细胞和免疫球蛋白，提高人体的抵抗力。

3. 适量献血可预防心脏病。

芬兰的一项研究显示，对2682名42-60岁的男子进行跟踪调查时发现，两年内至少献过一次血的人发生急性心肌梗死比未献过血的人低86%。

4.定期献血可降低血脂，延缓衰老。

定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂黏稠度下降，有利于改善脑、心、肝、肾等重要器官的供血供氧状态，维护正常的生理功能，延缓衰老。

献血前应该注意什么？

1.学习献血知识，消除紧张心理。

2.献血前不要服药。

3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。

4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。

献血之后，这些要注意！

        1.  献血后的短期间，要注意睡眠，不能熬夜，这样恢复的才会比较快。

        2.  献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

        3.  个别献血者穿刺处可能出现青紫现象，24小时内可局部冷敷，必要时在24小时后才能用热敷促进消退。

        4．献血后，一般不必增加特殊营养，适当多饮水以补充失去的水份，维持正常的饮食即可。

        5.适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要吃补品补药，更不要大吃大喝，以免影响身体健康，注意饮食营养的正常搭配就可以了。

        6．24小时内不要剧烈运动，适当休息，当天请不要参加体育比赛、通宵娱乐等活动。

你伸出奉献的手

在无形中

挽救了很多人的生命

你输出的血液

在流动中

传播了源源不断的活力

所谓的责任与爱

就在你卷起袖子的那一刻开始

作者/杨超，医学博士，火箭军总医院主治医师

编辑/袁梦佳、实习生 王琨

美编/李凌霄