"小月子期间想要恢复子宫，可以吃以下几种食物：第一、鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能够有效促进子宫恢复。第二、新鲜的蔬菜，特别是胡萝卜，里面富含维生素和胡萝卜素，对于子宫的恢复也大有裨益。第三、水果，水果中含有多种维生素C和氨基酸，尤其是榴莲，榴莲中有人体不可或缺的营养。但是不要吃太凉的水果，以免引发腹泻，最好在温水里烫洗一下。在做小月子期间除了饮食外，还要注意加强保暖工作，避免着凉，同时也可以口服一些收缩子宫的药物，在恢复期间要禁止性生活。综上所描述，小月子期间想要快速的恢复子宫，需要摄入高蛋白、高纤维素的食物。"

张宏艳│北部战区总医院

2020/08/31收听(23440)

小月子要想很好的恢复子宫：第一个，应该吃营养比较丰富的食物，像蛋白质、维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋。鸡蛋当中含有较多的卵黄素和维生素、卵磷脂，所以在小月子期间，女性每天吃两个鸡蛋对子宫以及身体的恢复都是有好处的。也可以喝牛奶或者吃肉类，像鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉，也可以适当的吃乌鸡来补血。第二个，在蔬菜方面可以适当的吃胡萝卜。胡萝卜当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够促进身体的恢复，是小月子期间女性最佳饮食。还可以吃番茄，番茄当中含有很多维生素，能促进肠道的蠕动，可以帮助小月子的女性恢复身体。第三个，水果方面可以适当的吃榴莲，榴莲营养价值比较高，能够促进子宫恢复，但是不宜多，吃多了可能会上火。也可以适当的吃香蕉，香蕉当中含有较丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘。第四个，也可以喝汤类像大枣黑木耳汤，可以补气、补血，也可以喝益母草鸡蛋汤、红枣鸡蛋汤以及鱼汤，都有利于恢复子宫。

范阿童│盘锦市中心医院

2019/02/08收听(58478)

"其实在小月子的时候只要营养均衡了，身体能够尽快恢复，子宫也会尽快恢复。可以多煲乌鸡汤加点阿胶，既有补血的功效，又能增加机体的抵抗力。另外，也建议多补充蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜，都有利于身体康复，也有利于子宫的恢复，并且在小月子里也建议吃促进子宫收缩和排淤血的药物，比如益母草胶囊、五加生化胶囊，新生化片等都能使子宫内的淤血尽快排出，促进子宫收缩，并且在阴道还有流血的时候不可以用酒来炖炖品，以免使阴道内流血时间延长，使子宫恢复的相对比较慢。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/01/19收听(22746)

"在做小月子期间要清淡饮食、营养均衡，在饮食方面建议吃容易消化、营养丰富、清淡、开胃的食物。早餐可以喝新鲜豆浆、银耳汤、牛奶还有白米粥、水果沙拉等，像馒头、包子、饺子、面条、鸡蛋羹也都可以吃。正餐建议要荤素搭配，还要喝点汤，像香菇炒肉、胡萝卜炒肉、西兰花、鸡蛋、鱼块、排骨等都可以的，像鲫鱼汤、排骨汤、藕汤还有西红柿蛋汤也可以吃。另外在晚上建议稍微吃少一点，因为晚上吃多了不利于消化，同时像坚果还有水果之类的也可以适当的吃。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/30收听(95936)

"在人工流产术后或者是药物引产、中期引产术后，在流产术后大概四周左右的时间，俗称坐小月子。在小月子期间要注意营养的均衡摄入，做到合理搭配，粗细搭配，要注意每天摄入足够量的优质蛋白质，同时还要摄入一定量的碳水化合物，要注意蛋白质、微量元素、维生素、矿物质的摄入。建议坐小月子的女性，每天要注意可以食用150g左右的瘦肉，每天吃一个鸡蛋左右。建议大量的吃应季的新鲜蔬菜，可以摄入适量的水果，使坐小月子期间营养做到均衡，身体恢复起来比较快。建议流产后四周左右到妇产科门诊进行复诊，用以评估身体恢复得怎么样，有没有持续的下腹痛和阴道出血等等。"

高珊│中日友好医院

2020/05/21收听(88738)

"女人在小月子期间要想更快的恢复身体，一定要适当的增加营养，建议可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体恢复最好。女人小月子期间因为不是大病，无需进行特殊的大补，只要在营养上适当的增加，多吃清淡、营养、易消化的食物，尽量不要去吃油腻、辛辣、刺激、活血的食物。在小月子期间关键还要注意多休息，不要太劳累，千万不要过早的同房和做剧烈运动，也要注意个人卫生，预防感染的发生，以免产生后遗症。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/24收听(36846)

"中国人一般还是习惯产后坐月子，如果月子期间没有注意，有可能会产生很多问题，坐月子期间注意事项如下：1、一般不能吹风，所以要穿一些长袖的衣服，即使夏天也是如此，夏天很热的情况下可以开空调，但是不能开风扇对着人吹。2、月子期间不能干太重的体力活，因为生完孩子以后产妇的身体在恢复阶段，各种身体机能还没有完全恢复，子宫可能处于松弛阶段，如果干太重的体力活，有可能会出现子宫下垂甚至脱落的情况。3、月子期间可以洗澡，但是最好是用温水擦拭，不要泡澡或者盆浴，剖腹产一般最好是1-2周后等切口愈合好再洗，以免切口感染。4、注意外阴卫生，因为坐月子期间恶露没有排完，所以卫生巾要勤换，内裤也要勤换，每天用温水清洗。5、月子期间还要注意营养，注意补钙，因为母乳期间有可能需要的营养以及钙比较多，所以一定要注意营养。"

王璐│江西省妇幼保健院

2019/06/19收听(60788)

"坐小月子一定要从日常生活和饮食调理这两个方面进行改善，说明如下：第一、坐小月子之后三个月之内不能进行性生活，不然可能会导致阴道的出血加重，还会使感染的几率大大增加。坐小月子之后不能过于劳累，女性应当注意休息，不能从事过重的体力劳动与剧烈运动。坐小月子之后要注意阴部的卫生，不能使用盆浴，以防引起感染。如果发现腹痛、阴道流血过多的情况，一定要及时去医院复诊。第二、坐小月子一定要注意保暖，在饮食方面需要加强营养，增强身体的抵抗力，要保证摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足，如多喝一些鸡汤、甲鱼汤，搭配新鲜的水果、蔬菜，切记戒烟、戒酒。"

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/07/29收听(73288)

小月子在临床上被称为小产，是指流产后恢复静养的一段时间，坐小月子期间注意饮食上的营养均衡，多吃一些水果、蔬菜，可以吃的水果：1、桂圆，因为其有补血、补气的作用，小产后女性体内的元气会受到损伤。2、香蕉，因为香蕉能够起到补血、通便的作用，在进行小产后大多数女性都会出现气血虚弱的表现。3、山楂，山楂具有促进宫缩的作用，子宫的收缩能够帮助子宫恢复，从而还能够使子宫内残留的血液排出。4、红枣，不仅有补血的功效，还含有大量的维生素C，对于小产后出现气血虚弱的女性有很好功效。小产期间的女性建议饮食上的均衡，如果气血虚弱比较严重可以服用铁剂进行补铁治疗。

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/09/30收听(81604)

流产本身对身体还是有影响的，所以流产以后是需要休息的。在休息的过程中心情要愉悦，做作息时间也要规律，这个时候要需要营养丰富，可以多吃含有有蛋白质丰富的食物，假如鱼、肉、禽蛋类等等。同时还要吃含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果，在坐月子的时候一般的水果都是可以吃的。但是不要吃过凉、过度刺激的食物，所以也没有必要过多的吃水果。同时还要注意在过小月子的时候是不能同房的，在这个时候还要做好个人的卫生。

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/22收听(35448)

坐小月子并不能掉以轻心应引起重视，具体注意事项如下：1、主要是避风寒、不要劳累、不要...

崔丹丹│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/02播放(94936)

女性流产后都应该做小月子，做小月子应该根据流产月份而定：

1、孕中期流产：即孕3个...

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2023/02/09播放(55046)

流产之后坐小月子，可以适当吃水果，尤其是暖性水果。坐小月子期间可以吃榴莲、桃子、苹果等暖性水果。但是不建议吃过多凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉性水果有可能会导致胃肠不适甚至腹泻，也有可能造成宫缩，会引起流产后腹痛，所以坐小月子期间可以吃暖性水果，不建议吃凉性水果。暖性水果也不宜吃得过多，吃多了会导致体重增加、血糖升高，有时会妨碍流产之后的体型恢复。

赵晓东│北京医院

2020/05/01收听(65484)

每一个产妇都会经历坐月子的过程，但是不同的产妇在坐月子期间具体表现是不一样的。怎样坐月子最好这也需要根据产妇的具体情况而定。1、产妇在坐月子期间的饮食，应当以饮食多样化，荤素搭配，营养均衡全面，清淡、易消化为原则。2、产妇在坐月子期间要注意劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，产后24小时以后可以适当的下床活动，有助于恶露流出。3、坐月子期间注意保暖，避免寒冷刺激。4、要注意心情愉悦，避免情绪过于波动。5、产后3天以后可以洗头，一周以后可以洗澡，但是不要洗盆浴。6、一个月以内禁止同房。

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/16收听(40992)

坐小月子比孕足月恢复的时间短，通常是28天左右，基本上生殖系统，以及全身的各项指标就能恢复到正...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2024/07/01播放(1227)

"流产以后只要是健康人群，不需要额外补充营养物质，正常饮食就完全可以满足营养需求。因为流产以后身体的生理状态出现在一种特殊的阶段，免疫功能相对比较低下，还有胃肠道功能，出现了相对薄弱的阶段。如果是不当的饮食，会导致消化不良、腹泻等症状，影响产后康复。所以，从饮食角度来讲要吃高蛋白，富含维生素、矿物质的食物，而且要容易消化，避免过多、过重的油腻。必要的时候，要依据医生的医嘱吃消炎药预防感染。当然，也可以服用益母草颗粒等帮助排出恶露。术后一定要注意避免感染，在流产以后，通常会在流产后25天卵巢恢复排卵，流产后25-45天之内月经复潮。月经复潮之前，月经没有干净之前不能同房，以免引起不必要的感染、腹痛等影响生理及身体健康的疾病出现。所以，坐小月子通常只要是正常饮食就完全可以满足营养需求，不需要额外补充。"

王少为│北京医院

2020/05/01收听(20188)

坐小月子期间，为了恢复身体机能，应该注重饮食营养。首先要确保摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋...

毛滢│北京医院

2023/06/06播放(37063)

"在坐小月子期间，首先不建议吃太多太补的食物，比如红参、人参、西洋参等等。建议吃比较清淡、易消化、高蛋白的食物滋养身体，比如瘦肉、鸡、鱼肉、鸡蛋、豆制品等等。各种水果、蔬菜、坚果等等，也都是要补充的，还可以喝牛奶，补充蛋白质。同时平时可以适当的多喝汤，不要吃比较辛辣刺激的食物，这些食物可能会对身体的恢复有影响。要好好休息，保持充足的睡眠。还要注意卫生，预防感染，为身体的恢复做好基础。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/10/30收听(55764)

"坐小月子首先要注意休息，避免过度劳累，禁止性生活一个月，禁止洗盆浴一个月，如果出现腹痛或者阴道流血增多，要及时去医院就诊。没有异常情况要在产后一周复查妇科彩超，看子宫的恢复情况以及是否有宫内残留。另外，在此期间要口服益母草颗粒，一天2次，一次一包，促进子宫恢复。口服消炎药物进行消炎治疗，目前常用的消炎药物是头孢泊肟酯胶囊，一天2次，一次0.1g。如果有必要，还要肌肉注射缩宫素注射液，一天2次，一次10单位，促进子宫恢复。另外，如果做B超出现宫内残留，要考虑行清宫术治疗。"

吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院

2018/08/31收听(76968)

所说的小月子指的是早期妊娠流产，在临床上常常是药物流产或者人工流产，无论是哪一种终止妊娠的方法，在临床上生理恢复期大概都是在15天左右，在15天之内都要做月子。所说的坐月子：1、不要碰冷水，要注意保暖。2、在饮食上一定要加强营养，比如多吃含有蛋白质的食物，多吃补血的食物，多补充维生素类才有利于身体尽快康复。3、在做月子期间要注意保持外阴局部清洁，每天都用温热的清水或者用碘伏清洗外阴，减少病原菌感染的可能性，并且也建议在流产之后10天左右去医院做B超检查，了解宫内是否有残留的组织物。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/01/21收听(35996)