撰文 / 健康指南編輯部審閱 / 耳鼻喉科主治醫師 陳醫師

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LP33益生菌膠囊在電視上頻繁曝光，宣稱其獨特的益生菌配方能「對抗各種過敏、提高呼吸道的舒適度、並平衡免疫系統」。但對於長期受鼻過敏困擾的人來說，我們該如何評估這些聲稱？

要得到答案，首先要深入研究其主要成分和特定菌種

LP33 益生菌的成分表明它除了主要的LP33菌種外，還加入了LGG菌、LP菌和NCFM菌作為輔助。

實驗研究顯示，食用含有LP33的益生菌持續4~6週後，對於患有過敏性鼻炎的兒童，其生活質量有所提高。而對於那些正在食用抗組胺藥物的患者，食用LP33後他們的眼部症狀有所改善，但鼻部症狀並沒有顯著的改變。

那LP33益生菌膠囊鼻子過敏吃有效嗎？

從研究數據明確指出，對於鼻過敏症狀，LP33益生菌確實能帶來顯著的緩解。要想獲得此效益，劑量的攸關性不容忽視：

科學研究指明，20至50億的LP33是達到治療效果的關鍵劑量。意味ㄓ您每日至少需攝取20億的LP33。但每粒LP33益生菌膠囊含量僅為5億，這意味著為了達到理想效果，您一天須服用至少4粒。

品牌說大家每天都可以吃一顆，不論年紀。你可以直接吃膠囊，或把它倒進水、果汁、牛奶裡，但別讓水太熱超過45度，不然益生菌會死。

一般人每天吃一顆就好，但如果你是孕婦、小孩或有免疫問題，還是先問問醫生比較安全。

建議每天一次在「空腹」時吃，這樣益生菌效果最佳。可以選在早上起床或晚上睡前吃，和溫水、果汁或牛奶一起服用都行。

綜觀各大通路，MOMO購物網的價格相對較便宜，平均一顆約32元。如果想要購買，建議可以考慮在MOMO購買取得較佳的價格優惠

接下來是LP33益生菌在不同購物通路的價格比較。由於每家店賣的組合不同，為了方便比較，我們都換算成【30天份】的價格看看

120顆：3820元，平均一顆約32元

目前未販售LP33益生菌

你想比較LP33益生菌膠囊和LP33機能優酪乳，那我們從LP33的菌數來看：如果要選LP33產品，建議還是選LP33益生菌膠囊，因為它的菌數較為明確

📌 LP33優酪乳雖然總共標示有100億的菌數，但並不確定其中LP33的菌數有多少。也就是說，不知道要喝多少量才能達到有效的效果。相比之下，LP33益生菌膠囊每顆都明確標示含有5億的LP33，所以至少知道每天吃4顆可以達到20億

LP33優酪乳的確【未】詳細標註其LP33含量，導致消費者無法確定其具體的攝取量，為了您的健康和效果確實，建議您優先考慮選擇LP33益生菌膠囊。

LP33益生菌可以幫助維持腸道健康、提升免疫等，但LP33優酪乳比較可惜的是為標示LP33含量，故較難得知是否達到有效劑量