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近年来，养老金调整已经成为退休族群关注的话题。每当养老金调整开始前，退休人员们都很期待自己的养老金能够上涨多少。今年，养老金调整的通知明确了总体涨幅为3.8%，但这并不意味着每个人的涨幅都是一样的。

根据过去几年的养老金调整情况，每年的养老金调整均采取定额调整、挂钩调整、倾斜调整三步走的调整办法。具体来说，定额调整要体现公平原则，挂钩调整要体现多缴多得、长缴多得的激励机制，应与退休人员本人缴费年限（或工作年限）和基本养老金水平挂钩；对高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员，可适当提高调整水平。

基于这样的调整办法，退休人员的具体涨幅和调整办法密切相关。退休人员的上涨金额取决于当地的调整标准和他们自身的基础养老金、缴费年限、年龄等情况。在此情况下，养老金4000元以上的退休人员要上涨180元，还是比较难的。

当然，也有一些特殊情况可以让养老金4000元以上的退休人员上涨180元以上。首先，一些年龄满足地区特定倾斜调整年龄条件的退休人员可以比较容易地上涨180元以上。但是这种情况并不多见，因为这需要年龄特殊、地区特殊，两个条件缺一不可。其次，调整标准比较高的地区的退休人员也可以上涨180元以上，因为这些地区的养老金水平整体较高。

在这个养老金调整的时期里，退休人员们还是要耐心等待自己所在地的养老金调整方案出台。毕竟，每个地区的调整标准不一，涨幅也会有所不同。但无论如何，基于这些调整规则和情况，退休人员们还是可以大致估算自己的养老金会上涨多少。

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