三餐早餐最重要，早上将开始新的，所以营养、能量都要达到标准，并且早上刚睡醒，没大有精神~吃点“好东西”刺激一下你的味蕾~~在最短的时间进入到最好的状态！早上吃好了才能维持一上午的工作、学习需要，早餐的好坏决定了的状态； 中午忙了一上午，已经将早餐消耗得差不多了，下午还将有更多的活动，同样需要能量，有了早餐的基础所以只需要补充能量就可以了； 晚上，最容易囤积脂肪，吃点水果等就可以了，如果吃多了还会影响到睡眠