时值 2020 年 4 月，新冠肺炎疫情基本被控制，春末夏初，百废待兴，闷在家里的跑友们也都蠢蠢欲动，渴望向往常一样参加跑团活动，在公园里、跑道上肆无忌惮的挥汗如雨。虽然公园绿地基本已经开放，也有跑友三三两两开始相约跑步了，但是大规模的跑团集体活动依然处于观望状态，就好像是发令枪响之前的屏息，都在等待全面解禁的那一声令下。于是乎，这段时间里，正是各位准备好运动装备的绝佳时刻。

秉承让跑友不多花一分钱的原则，咕咚装备团购希望跑友在装备上花的每一分钱都有绝对的价值，所以今天，我们带来了两款Garmin在市场上最具有代表性的两款手表，全新升级的 Garmin 245/245M。

1、外观&材质

外包装 

Garmin245的包装盒相比 235 的透明塑料壳，换成了银灰色的全包风格，手感扎实，显得更加高级了，从第一步避免了祖传“塑料感”，内容物也是非常简（jie）洁（yue）明（cheng）了（ben）,手表本体，数据线和一本说明书。

颜色、材质

Garmin 245提供了神秘灰、酒红紫和活力橙三色可选，而 245M 则有暗夜黑、火焰红、冰川蓝和纯净白四色可选，可谓是色彩丰富，充分考虑到不同的颜色喜好，可亮骚可稳重，快拆表带设计也使得我们只需要选购多款表带就可以让手表适配不同的场合。根据往期的销售数据我们可以看出，活力橙和火焰红成为了 245 系列最为畅销的两个颜色，可见跑友都有一颗躁动的心。黑/灰/白三色则比较百搭，适合多场景使用。本次用来展示的是神秘灰的 245 以及纯净白的 245M。

(再一次证明,白色显胖…)

245 表带的材质相较 235 而言可谓是有了质的飞跃，类肤质的材料非常的柔软舒适，带来更好贴合度的同时，也让光电心率更好的贴紧皮肤进行工作，配合升级的心率传感器，让心率数据更加的精准。这里唯一需要注意的是由于类肤质材料的特性，导致表带比较容易沾染灰尘，特别是浅色表带比较容易脏，不喜欢频繁清理腕表的同学建议购买深色。

同时表带上提供了非常多的孔位，而且细密，这就意味着Garmin245 可以针对不同粗细的手腕进行调整，并且调整精度很高，进一步提高了舒适性。

快拆表带让替换和清洁更加的方便。

重量

对于一块运动腕表来说，尽可能做到无感，会让佩戴者在运动过程中尽可能的少受影响，而除了舒适的佩戴之外，重量就是跑者的第二感知。

上一代佳明 235 凭借 42g 的重量，被跑者誉为最轻量级的跑步手表，而 245 又在此基础上，把重量做到了 39g，可以看出 245 在重量的控制上，在同系列以及再向上系列的产品中，都是做的非常到位的，39克的重量对于跑者来说，几乎等于零负担。

屏幕

作为一款运动腕表，我们日常看到最多的部位就是他的这块屏幕，这也是 245 相较上一代 235 升级最明显的地方，虽然两块手表放在一起，看起来 235 更大一点，但是仔细观察我们会发现，245 的可视区域反而比 235 更大，用当下常用的词来说就是 245 的屏占比更高了，进而就显得更加的高级，此外不仅尺寸升级，分辨率也同样进行了升级，分辨率从 235 的 215*180 像素直接升级到 240*240 像素，显示效果更加细腻。

（网图，侵删）

Garmin 245 系列采用了与咕咚 X3 相同的半透半反屏，并且使用了 MIP 显示技术，带来的直接效果就是在强光照射下，245 依然会清晰的显示，而且更加省电，带来的续航升级也是非常可观，这部分接下来我们会详细讲到。

第三代康宁大猩猩玻璃，防刮效果一流，更加坚固耐用。

如果男性跑友男性跑友觉得这款“压缩过”的 245 体型过于小巧，如果你喜欢大块头和更加阳刚的线条感，不妨试试Garmin的 Fenix6 系列的几款表，都是非常霸气的。

表盘

为了让这样一块优秀的屏幕能够有更优秀的表现，Garmin 非常贴心的为我们准备了多种默认的内置表盘可供替换，大家可以根据自己的喜好调整表盘布局以及颜色风格，长按作中间即可快速进入设置界面。

佳明 245 内置了非常丰富的内置表盘定制功能，每一个表盘都可以根据自己的喜好替换表盘元素的颜色，表盘颜色以及表盘显示的数据内容，如果内置的表盘都没有大家喜欢的，没关系，我们还可以通过 App 为手表选择更多的表盘替换方案。

2、操作方法介绍

按钮功能

Garmin245/245M 的按键布局是相同的，左三、右二共 5 个按钮，按钮的功能需要一段时间的学习后才可以比较熟练，这里提供一张图，可以更方便的让大家掌握各个按钮的作用。

右上角这颗带有重点标识的按钮，延续了 Garmin 手表的运动属性，主页短按按钮立刻进入运动页面并激活 GPS， 再次短按直接开始记录运动数据，非常快捷实用。

界面功能

长按左上 light 键开机，在开机状态下长按 light 键，进入菜单模式，可以选择手表的基本功能例如：协助、同步、勿扰模式、锁定按键、秒表、计时器、寻找手机、音乐控制、关机。

长按左中键进入系统设置菜单，这这里面可以配置表盘、闹钟，查看历史数据、个人记录，以及绑定手机、绑定其他设备、重置手表等系统操作。

而作为一款智能手表，更多的功能设置都需要依赖配套的手机 App，Garmin connect 来完成。

Garmin connect 使用方式

初次使用佳明手表时，我们需要在手机上下载 Garmin connect，并进行注册。

绑定流程：打开手机蓝牙，按照 Garmin connect 的指引操作即可轻松完成绑定。

主要功能截图

Garmin connect 提供了非常丰富的手表应用，所有功能里，Garmin 教练是我最喜欢的功能，我们只需要输入自己的训练目标以及目前的能力，App 就会自动生成一个对应我当前目标的训练计划，并且形成日历，在每个训练日之前做出提醒。

我根据自身情况设置了一个为期 26 周的半程马拉松训练计划，系统会根据我们选择的训练频次以及预期的目标，给我们分配一个科学的训练计划，并且可以从三个线上虚拟私教里选择一个作为我们本次训练的贴身教练，在训练计划创建成功后，每一次训练都会严格按照既定目标进行。

更多的功能大家可以在拿到手后逐一进行体验，作为智能手表来说，这部分功能已经非常实用了。

运动功能测试

接下来的部分就是跑友最关心的部分了，作为一面运动手表，Garmin 245 系列在运动表现上究竟如何，那么为了让测试数据更准确也更接近实时，我们选择了几个不同的场景进行对比测试，尽可能的还原大部分用户的使用场景，主要包含搜星时间，GPS 精度，心率等几个跑友最常用也最关注的几个数据。

搜星时间

Garmin245 的搜星时间测试是在家里小区门口进行的，进入运动界面后即可自动开始搜星，10 秒左右完成搜星，GPS 绿灯即代表定位成功，新设备第一次搜星较慢，建议在使用前，与 Garmin connect同步一次数据，App 会自动更新手表星历加速搜星速度。

GPS 精确度

在 GPS 精度测试中，我们将 Garmin245 手表设置为 GPS+GLONASS 模式，手机在默认设置状态开启咕咚 App 作为对比。

左侧为 Garmin245 生成的运动数据上传至咕咚 App 后的结果，右侧是咕咚 App 记录的本次运动的数据。可以看出，除去手表和 App 开启前后顺序而产生的时间差导致的配速有 2 秒偏差，其他的GPS 点影响到的轨迹和距离数据基本都能够维持一致,而手机额外具备的基于网络数据辅助定位的功能理论上会比手表更准确,在这种情况下,Garmin245 手表的数据几乎和手机保持 0 误差,足见 Garmin 多年来在导航领域练就的扎实基本功。

通过配速数据也能够看出二者的数据基本保持一致，步频数据分别来自于手表和手机的传感器，二者的数据水平也基本一致。

心率数据

由于没有找到心率带，所以原本的对比测试就没办法进行，但是通过对比整体的运动节奏、配速曲线，我认为 Garmin 的光电心率收集的心率数据是非常准确，符合运动时真实的自我感受。

心率作为日常训练非常重要的指标，是需要我们重点关注，实时监测的，Garmin245 在运动过程中实时展示心率的功能就非常的实用，配合训练结束后的心率曲线分析，可以更好的帮助我们制定训练任务，更好更快更安全的达到训练目标。

续航测试

对于一款专业GPS的运动类智能手表而言，佳明245续航还是有压力的。根据官方的数据，智能模式7天、GPS模式22小时、GPS模式+音乐6小时续航，作为一款运动手表有这样的表现已经是不错了，相较上一代 235 直接翻了倍，6小时的“GPS模式+音乐”续航已经可以满足大部分运动需求的用户了。实测智能模式下，日常查看下数据，包括为了拍照和测试相对频繁点亮屏幕，坚持了10天左右的时间，个人还是比较满意的。

在实际充电测试中，10分钟可以充12%，20分钟可以充31%，充满后大概需要1个小时35分钟左右，个人感觉比Forerunner 235的充电速度快很多。

音乐功能测试

245M 与 245 的区别就是内置一个将近 4G 的大内存,可以储存普通音质的 MP3 格式音乐约 2000 首，链接蓝牙耳机后，可以通过手表播放音乐，非常的方便。

导入音乐方式：通过 PC 端的 Garmin Express 软件，我们可以通过数据线直连电脑，将电脑上的歌曲直接拷贝到手表内置的储存空间里，类似向 U 盘拷贝文件的方式，简单方便。

之后在手表的音乐来源里找到“我的音乐”，就可以播放储存在手表里的音乐了，这时候手表就变成了一个具有蓝牙播放功能的 MP3。

连接蓝牙耳机方式：手表链接蓝牙耳机与手机链接蓝牙耳机操作一样，开启耳机蓝牙并处于可连接状态，Garmin245M长按左中键进入音乐界面，搜索蓝牙耳机连接即可。

3、总结及购买建议

Garmin245是佳明 Forerunner“2”系列产品，从外观设计到实用性角度，都比上一代 235 有了实质性的升级，无论是 GPS 性能,还是续航、心率，以及血氧检测、第二代跑步动态、状态评估和训练指导，都比上一代产品有了大幅度提升。

加之上一代产品 Forerunner235 已经上市接近 5 年了，各项性能也逐步落后于整运动腕表市场，建议准备入手 235 或者已经入手了两年以上的跑友，可以直接入手新款 245；如果近期除了日常跑步外，还有铁三相关的需求，建议入手 Forerunner9 系列或者 Fenix 系列。

我是成都萧敬腾，致力于让跑友的每一分钱都发挥出最大价值，运动装备测评，记得关注我！