世卫组织将身体活动定义为由骨骼肌肉进行的任何需要消耗能量的身体运动。身体活动指所有的运动，包括在闲暇时间、往返某地的交通出行期间，或作为个人工作或家庭活动一部分的运动。中等强度和高强度的体力活动都能改善健康。流行的活动方式包括步行、骑自行车、轮式运动、体育运动、积极的娱乐和游戏，可以在任何技能级别开展，而且每个人都可以享受。

身体活动有益于健康和福祉，反之，缺乏身体活动会增加非传染性疾病 (NCDs) 和其他不良健康结果的风险。缺乏身体活动和久坐不动的行为共同导致非传染性疾病的增加，并给卫生保健系统带来负担。

提高身体活动水平将有利于健康和福祉，并有助于实现全球非传染性疾病目标和一些可持续发展目标。然而，这将需要会员国增加承诺和投资；非国家行为体的创新和贡献；跨部门的协调与合作；以及世卫组织的持续指导和监测。

缺乏身体活动是非传染性疾病死亡的主要危险因素之一。与身体活动充分者相比，身体活动不足者的死亡风险会增加20%至30%。定期的身体活动与以下结果相关：

久坐行为是指在清醒期间的任何低能量消耗期间，如坐、斜躺或躺。通过使用机动交通工具和更多地使用屏幕进行工作、教育和娱乐，生活中久坐不动的时间正在日益增多。有证据表明，久坐行为与以下不良健康结果有关：

《世卫组织关于体力活动和久坐行为的全球指南》为儿童(5岁及以上)、青少年、成年人、老年人、孕妇和产后妇女以及患有慢性病和残疾的人提供了建议。这些建议详细说明了提供显著健康益处和减少健康风险所需的身体活动量(频率、强度和持续时间)。该指南强调，任何数量的身体活动都比没有好；任何身体活动都有益；所有年龄组都应限制久坐的时间；强健肌肉对每个人都有好处。

《世卫组织关于5岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠的指南》建议了5岁以下幼儿为其健康和福祉应在一天24小时内进行身体活动或睡眠的时间量，以及这些儿童在屏幕前久坐活动的最长时间或受限制的最长时间。

一张信息图概述了世卫组织关于所有年龄组的身体活动和久坐行为的当前指南。世卫组织通过审查科学证据和与专家磋商的繁重过程制定指南。下一份指南的准备工作已经在进行中，预计将于2030年发布。

世卫组织定期监测缺乏身体活动的趋势。最近的一项研究(1)发现，世界上近三分之一(31%)的成年人口，即18亿成年人，缺乏身体活动。也就是说，他们没有达到每周至少150分钟中等强度身体活动的全球建议。从2010年至2022年，这一比例增加了5个百分点。如果这一趋势继续下去，到2030年，未达到建议身体活动水平的成年人比例预计将上升至35%。

在全球范围内，缺乏身体活动的程度存在明显的年龄和性别差异。

许多不同的因素可以决定人们的身体活动水平以及不同人群的身体活动总水平。这些因素可能与个人或更广泛的社会、文化、环境和经济决定因素有关，这些决定因素影响着以安全和愉快的方式活动身体的机会。

世卫组织的 《促进身体活动全球行动计划》为各国和社区提供了政策建议，以促进身体活动、确保每个人都有更多机会定期进行身体活动。这些建议的例子包括确保获得步行、骑车和非机动交通出行机会的政策；增加学校、工作场所、儿保中心和卫生保健机构中的身体活动机会；以及增加社区体育和公共开放空间的可及性和可用性。

实施有效政策以提高身体活动水平需要各级多政府部门之间协调一致的集体努力，包括卫生、交通、教育、就业、体育和娱乐、以及城市规划。它还要求非政府组织、各部门、利益攸关方和学科在国家和地方两级的参与，以支持实施适合一国文化和社会环境的政策和解决办法。应优先考虑采取政策行动以解决身体活动水平的差异，促进、支持和鼓励所有人的身体活动。

世卫组织通过以下方式支持各国和利益攸关方实施建议的行动：

通过以最新证据和共识为基础制定全球政策指导和指南，世卫组织支持各国和利益攸关方实施建议的行动，帮助各国制定适当的政策、投资论证和融资机制。